שלושה שבועות  למרוץ עין גדי יותר מ-30 מתאמנים מהסטודיו שלנו ירוצו בעין גדי! השנה, הסטודיו שלנו שובר שיא אישי – יותר מ-30 מתאמנים מהסטודיו שלנו נרשמו למרוץ עין גדי! אנחנו מאחלים לכולם בהצלחה ומקווים שהחוויה תמלא אותם בכוחות של גוף ונפש. את רשימת המשתתפים שלנו למרוץ תוכלו למצוא בצד חדשות הסטודיו. אימוני הכנה אחרונים יתקיימו ב: יום חמישי, 31.1 – 6:30 ( מאמנות: דליה- מתחילים, קתרין- מתקדמים) יום חמישי, 7.2 – 6:30 (מאמנת: קתרין) יום שישי, 8.2 – 7:00 (מובילה: ענת ברשדסקי) יום שבת, 16.2 (יום התחרות) – יציאה מהמחסום של מכבים בשעה 5:45 בדיוק!  להזכירכם, המרוץ מתאים לכולם ויש בו הליכה ספורטיבית של 10 ק"מ, ריצה, חצי מרתון ומרוצי ילדים... וכל זה במקום כל-כך יפה. פרטים להרשמה באתר המרוץ – כאן.
לימור ומיכל, וברקע הנוף המדהים של עין גדי.	לפני הזינוק בשנה שעברה – הפעם יהיו יותר נציגים!
טיול הסטודיו למדבר יהודה יום שבת, 3.1.08 הטיול השנתי של הסטודיו מתחיל להפוך למסורת. בשנה שעברה, לרגל יום הולדתי,  ארגנה תלמידתנו המוכשרת, ד"ר מיכל ציון, טיול למדבר יהודה, והשנה לא וויתרנו לה – כולכם מוזמנים. המסלול: נחל אשלים בדרום מדבר יהודה אופי המסלול: אחד המסלולים הכיפיים בדרום מדבר יהודה ובארץ בכלל. באזור מערת הקמח/ הר סדום. מסלול למטיבי לכת, כ- 10 ק"מ. כולל עליות, ירידות, חציית גבים. שעת יציאה: 5:30 מהמחסום במכבים. לא נחכה למאחרים! שעת חזרה: בערב הציוד הנדרש: תרמיל לנשיאת ציוד, נעלי הליכה (רצוי נעלי הרים), כובע, 3 ליטר מים לנשים, 4-5 ליטר מים לגברים, קרם הגנה, סנדלי שורש לחציית גבים (בשום פנים לא קרוקס או כפכפי מים), ארוחות בוקר וצהריים + פירות, שקיות נילון לאריזת הדברים בתרמיל (אם הגבים יהיו עמוקים). במכונית: בגדים ונעלים להחלפה. מפסיד: מי שלא מגיע! מדריכה בהתנדבות: מיכל רופא מתנדב: עידו צוות מסייע להדרכה וחילוץ: איציק ואלי פסיכולוג לבעיות מעבר בגבי מים קרים: אייל לפרטים נוספים, יש להתקשר אל מיכל, בטלפון: 0508-807365. הרשמה אצל קלאודיה, בטלפון: 0543-145844.

רשימת המשתתפים במרוץ

מאיר שרייבר           בני לוי

איציק סנדלר          אילנית אלמליח

איריס בן-שחל        ענת ברשדסקי

ציפי טאוב              מיכל ציון

רוחמה סנדלר        מיכל פולובין

שיפרה הורוביץ       נירה פורן

אורית מאור           סוניה כהן

גידי ברשדסקי       מיכל יצחקי 

אבי בגס                אריאלה מזרחי

אוריאל פרוקצ'ה     חגית רון

בטי פטליס           שרונה חורי

אורלי טרבלסי       קרלוס בגס

דליה קולדהם        ג'ואל קולדהם

עידו ציון               יפית ניר רחום

מוניק ניר              קתרין גולדבלט 

קלאודיה עזר        יונתן בגס גיא בגס 

ניקול גולדבלט      מרק גולדבלט

נשמח אם יבואו מעודדים שיתמכו במתאמני הסטודיו ויעזרו להם.

מקשקשים על קאש

מסלול הריצה בשקיעה בקאש

הנכם מוזמנים לערב הסבר והרשמה עם גידי ברשדסקי על הנסיעה לתורכיה. יום חמישי, 21.2.08 בשעה 20:30 על קפה טורקי אצלנו בסטודיו.

הסטודיו שלנו יוצא לתורכיה,
והפעם – אופניים, קיאקים וטראקים.

מתי?  בין התאריכים 8 עד ה-12 ליוני 2007 (חופשת שבועות).

בתוכנית:

יום ראשון – יציאה לאנטליה העברה לקאש.

יום שני –  "ברכת השמש" עם קוסטה - ריצת בוקר, מתיחות ותרגילי בטן-גב.

טיול אופני הרים בין כפרים ואל מול נופי הים המרהיבים ממרומי ההר.

ארוחת צהריים בחיק הטבע.

"פילאטיס בשקיעה" עם יפית ודליה – גמישות ומתיחות על שפת הים.

קאש בלילה – הערב חופשי לבילוי באחת מהטברנות שבכפר.

מערכת שעות מעודכנת

מערכת שעות מעודכנת תמצאו, כתמיד, באתר הסטודיו.

www.daliastudio.com :: רח' פשוש 368 מכבים 71908 :: 054-4315166 :: weekly@daliastudio.com

אם ברצונך לצאת מרשימת התפוצה, אנא שלח לנו הודעת דוא"ל #001