מרוץ עין גדי יותר מ-30 מתאמנים מהסטודיו שלנו השתתפו בעין גדי! החבר'ה מהסטודיו שוב עשו כבוד. 30 ממתאמני הסטודיו נצפו בשבת האחרונה (16.2.08) במרוץ עין-גדי וייצגו אותנו בגאווה עם הישגים מרשימים. חלקם רצו 10 ק"מ והנועזים גמעו מרחק של 21 ק"מ.  עשו זאת נירה פורן, בני לוי, מיכל ועדו ציון, איציק סנדלר, סוניה כהן (עם התינוק בעגלה), אילנית וחיים אלמליח, שיפרה ושייקה הורוביץ, ענת ברשדסקי, מיכל יצחקי, ציפי טאוב, שרה שר-לב,  מאיר שרייבר, מארק גולדבלט עם הילדים ועוד רבים טובים. את הדובדבן שבקצפת קטף גיא גולדבלט, שזכה במקום השני בקטגוריה לבני גילו ובמקום 10 מתוך 2,500 משתתפים.  גיא הוא בנה של קתרין, מדריכת הריצה בסטודיו.  גם לג'ואל קולדהם היה הישג מרשים במיוחד כשזהו המרוץ הראשון שלו. מסתבר שהתפוחים לא נופלים רחוק מהעצים. על-מנת לצפות באלבום התמונות המלא מהמרוץ, לחצו –כאן–.
"כל אחת מנצחת"	רגע לפני המרוץ
טיול הסטודיו למדבר יהודה יום שבת, 1.3.08 הטיול השנתי של הסטודיו מתחיל להפוך למסורת. בשנה שעברה, לרגל יום הולדתי,  ארגנה תלמידתנו המוכשרת, ד"ר מיכל ציון, טיול למדבר יהודה, והשנה לא וויתרנו לה וכולכם מוזמנים. המסלול: נחל אשלים בדרום מדבר יהודה אופי המסלול: אחד המסלולים הכיפיים בדרום מדבר יהודה ובארץ בכלל. באזור מערת הקמח/ הר סדום. מסלול למטיבי לכת, כ- 10 ק"מ. כולל עליות, ירידות, חציית גבים. שעת יציאה: 5:30 מהמחסום במכבים. לא נחכה למאחרים! שעת חזרה: בערב הציוד הנדרש: תרמיל לנשיאת ציוד, נעלי הליכה (רצוי נעלי הרים), כובע, 3 ליטר מים לנשים, 4-5 ליטר מים לגברים, קרם הגנה, סנדלי שורש לחציית גבים (בשום פנים לא קרוקס או כפכפי מים), ארוחות בוקר וצהריים + פירות, שקיות נילון לאריזת הדברים בתרמיל (אם הגבים יהיו עמוקים). במכונית: בגדים ונעלים להחלפה. מפסיד: מי שלא מגיע! מדריכה בהתנדבות: מיכל רופא מתנדב: עידו צוות מסייע להדרכה וחילוץ: איציק ואלי פסיכולוג לבעיות מעבר בגבי מים קרים: אייל לפרטים נוספים, יש להתקשר אל מיכל, בטלפון: 0508-807365. הרשמה אצל קלאודיה, בטלפון: 0543-145844.

תוכנית הרזייה לחדשים

לקראת האביב, הסטודיו פותח תוכנית הרזייה קבוצתית למתאמנים חדשים.
נשמח אם תמליצו לחברים ובני משפחה אשר טרם התמכרו לחיים הספורטיביים. התוכנית תכלול:
1) הליכה בשעות הבוקר המוקדמות לפני העבודה.

2) שני שיעורי פילאטיס מכשירים בשבוע.

3) מפגש קבוצתי למדידות והרצאה בנושא תזונת ספורט בימי שישי בשעה 9:00 בבוקר.

התוכנית תמשך 10 שבועות ותתחיל בחודש מרץ.

על-מנת להרשם יש לפנות אל קלאודיה, בטלפון: 0543145844.

מקשקשים על קאש

מסלול הריצה בשקיעה בקאש

הנכם מוזמנים לערב הסבר והרשמה עם גידי ברשדסקי על הנסיעה לתורכיה. יום שלישי, 4.3.08 בשעה 20:30 על קפה טורקי אצלנו בסטודיו.

הסטודיו שלנו יוצא לתורכיה,
והפעם – אופניים, קיאקים וטראקים.

מתי?  בין התאריכים 8 עד ה-12 ליוני 2007 (חופשת שבועות).

בתוכנית:

יום ראשון – יציאה לאנטליה העברה לקאש.

יום שני –  "ברכת השמש" עם קוסטה - ריצת בוקר, מתיחות ותרגילי בטן-גב.

טיול אופני הרים בין כפרים ואל מול נופי הים המרהיבים ממרומי ההר.

ארוחת צהריים בחיק הטבע.

"פילאטיס בשקיעה" עם יפית ודליה – גמישות ומתיחות על שפת הים.

קאש בלילה – הערב חופשי לבילוי באחת מהטברנות שבכפר.

סוף עונה ב ProSport

קתרין, מאמנת הריצה שלנו, מעדכנת אתכם שהחלה מכירת סוף עונה בחנות היפיפייה שלה המתמחה בנעלי ספורט, התאמה אישית, בגדי ספורט ואביזרים.

החשמונאים 121, תל-אביב.

מערכת שעות מעודכנת

מערכת שעות מעודכנת תמצאו, כתמיד, באתר הסטודיו.

www.daliastudio.com :: רח' פשוש 368 מכבים 71908 :: 054-4315166 :: weekly@daliastudio.com

אם ברצונך לצאת מרשימת התפוצה, אנא שלח לנו הודעת דוא"ל #001