חוגגים 2008 יום שני, 31.12.07, בשעה 22:30 הנכם מוזמנים לחגוג איתנו את תחילת השנה החדשה - שנת 2008. הערב יכלול שמפניה, ריקודים סוערים ומוזיקה טובה. הביאו את בני זוגכם וחבריכם ובוא להנות! אנא אשרו השתתפותכם אצל קלאודיה, בטלפון: 054-3145844                                     או אצל דליה, בטלפון: 054-4315166 דליה ונגה במסיבה הקודמת – לא מפסיקות לחגוג האירוע הנו אירוע ללא תשלום, הביאו בקבוק משמח! פינת היועצים המומלצים מד דופק ו... בקבוק חם – יהודית לפינסקי ממליצה כשעונת השפעת בפתח, רבים מהמתאמנים המנוזלים בוודאי יתלבטו אם לזנוח את הספורט עד שייטב להם. במקרים מסוימים, לדברי המומחים, התמדה באימון הכושר עשויה להחיש את ההחלמה ממחלה או מפציעה, במקרים אחרים ההיפך הוא הנכון. ד"ר יהודית לפינסקי, מומחית אף אוזן גרון ומתאמנת ותיקה בסטודיו, אומרת כי תוכנית אימונים עקבית מחזקת את המערכת החיסונית ומגינה מפני הצטננות.  אבל מי שכבר חטף נזלת, האם עליו להפסיק את אימוני הכושר עד שיחלים? לפינסקי אומרת שההחלטה צריכה להיות תלויה בהרגשה וממליצה "להקשיב לגוף", הוא הברומטר הכי טוב. במקרה של נזלת, התעטשויות או גרון כואב, אפשר ככל הנראה להתאמן באינטנסיביות נמוכה ובדופק נמוך: לצעוד, לרכוב על אופניים או פילאטיס. ייתכן שהדבר אף יגביר את פעילותן של הכדוריות הלבנות הנלחמות במחלה. במקרה של חום מעל 38 מעלות למבוגרים מומלץ לא להתאמן, כי יש סכנה לאיבוד נוזלים וגם החום בעצמו מעלה את הדופק.  במקרה זה יש לנוח יומיים שלושה ולהימנע מפעילות גופנית. לכל המתאמנים בתקופה זו של צינון ומחלות, ראשית, יש ליידע את דליה והמאמנים בסטודיו, וכן אנא תשתמשו במד דופק בכל פעילות שאתם מבצעים ותקפידו על דופק מטרה כפי שהומלץ ע"י דליה או אחד המאמנים.
	מתכוננים למרוץ עין גדי האתגר הבא לפנינו - מרוץ עין גדי שיתקיים השנה בתאריך 16.2.2008,  חוויה בלתי נשכחת. כל מי שהיה שנה שעברה יעיד על כך. המרוץ מתאים לכולם ויש בו הליכה ספורטיבית של 10 ק"מ, ריצה, חצי מרתון ומרוצי ילדים... וכל זה במוקם כל-כך יפה. לעוד מידע, ניתן להכנס לאתר המרוץ על-ידי לחיצה – כאן. האם תרצו שנוציא אוטובוס? שיעורי הכנה לעין גדי לקראת מרוץ עין-גדי, החלטנו בסטודיו לעשות אימוני הכנה להולכים ולרצים. להולכים: (עם קלאודיה) ימי ראשון, בשעה 20:00 בערב. ימי שלישי, בשעה 7:00 בבוקר. לרצים: ימי חמישי בשעה 6:30. (עם קתרין) ימי שישי, בשעה 7:00. (עם דליה) האימונים אינם בתשלום, ויש להרשם מראש אצל המורים. עוד שיעורי פילאטיס לדרישתכם; עוד שיעורי פילאטיס בימי ראשון וחמישי. בימי ראשון וחמישי בבוקר יתקיימו שיעורי פילאטיס בשעות 6:00, 7:00, 8:00, 9:00 ו - 10:00. אנו פותחים הרשמה לשיעור פילאטיס בימי ג' בשעה 9:15 בבוקר עם מירי, נא לשלוח SMS  ליפית על-מנת להרשם בטלפון: 0526-805483 www.daliastudio.com לאחר שיפוץ שלקח זמן רב, האתר שלנו עבר שדרוג וכעת תוכלו למצוא את המייל השבועי באתר עצמו, בדף הבית. כמו-כן, המאמרים מקוטלגים לנושאים כגון; רפואת ספורט, להעז ולהצליח וכו'... גם המתכונים שלנו עודכנו וקוטלגו לפי קטגוריות שונות. מחשבונים לחישוב התזונה והספורט נוספו לאתר, ותוכלו גם להדפיס את תוצאותיהם וכך לשמור על תזונה נכונה. בקרו באתר ותהנו! מערכת שעות מעודכנת מערכת שעות מעודכנת תמצאו, כתמיד, באתר הסטודיו.
www.daliastudio.com :: רח' פשוש 368 מכבים 71908 :: 054-4315166 :: weekly@daliastudio.com אם ברצונך לצאת מרשימת התפוצה, אנא שלח לנו הודעת דוא"ל #001