אכילה נורמלית

 

 

אכילה נורמלית פירושה להיות מסוגל לאכול כאשר אתה רעב ולהמשיך לאכול עד שאתה שבע.פירושה להיות מסוגל לבחור מזון שאתה אוהב, ולאכול אותו בכמות מספקת באמת, לא להפסיק לאכול רק מפני שאתה חושב שצריך. אכילה נורמלית פירושה להיות מסוגל ליישם איפוק מסוים בבחירת המזון כדי לקבל את המזון הנכון, אבל לא להיות כה מגביל עד שתחמיץ מאכלים מהנים. אכילה נורמלית פירושה להרשות לעצמך לאכול לפעמים כי אתה מאושר, עצוב או משועמם, או סתם כי זה עושה הרגשה טובה. אכילה נורמלית היא שלוש ארוחות ביום ,רוב הזמן, אבל היא יכולה להיות גם בחירה לכרסם רוב הזמן. להשאיר כמה עוגיות בצלחת כי אתה יודע שתוכל לאכול גם מחר, או לאכול יותר עכשיו כי טעמן נפלא כשהן טריות.

אכילה נורמלית פירושה לפעמים לאכול יותר מידי: להרגיש מלא ושלא בנוח. פירושה גם לאכול לפעמים פחות מידי ולהצטער שלא אכלת יותר. אכילה נורמלית פירושה לבטוח בגופך שיתקן את טעויותיך באכילה. אכילה נורמלית לוקחת חלק מזמנך ותשומת לבך ,אך יודעת את מקומה בתחום חשוב אחד בלבד בחייך.

בקצרה ,אכילה נורמלית היא גמישה. היא משתנה בתגובה לרגשותיך,ללוח הזמנים שלך, לרעבונך וקרבתך למזון.

שייך למדור: הרזיה ותזונה נכונה |

עקבו אחרינו

הסטודיו של דליה קולדהם

בואו אלינו

כתובת: פשוש 368 מכבים, מודיעין מ"ר

טלפון: 054-4615166

מייל: dalia@daliastudio.com

            שעות פתיחה:
א-ה: 6:00-22:00 ו: 6:00-16:00

  • Facebook Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram App Icon

 2017 הסטודיו של דליה קולדהם  ©