סופגניות "לייט"

סופגניות אלו הן סופגניות מופחתות קלוריות.

הן מבוססות על יוגורט, הן מכילות כ-200 קלוריות לסופגנייה (לעומת 400 קלוריות בסופגנייה רגילה) ולמרות זאת - טעים. ממש!

החומרים (כ-30 סופגניות קטנות):

  • 5 כוסות קמח

  • 3 כפות סוכר

  • 3 כפות שמן קנולה

  • 1 כפית אבקת אפייה

  • מעט מלח

  • 4 גביעיי יוגורט (רצוי 0% שומן) - סה"כ 600 מ"ל.

  • 1 גביע (250 ג´) גבינה לבנה 5%

  • קליפה מגוררת מלימון 1

  • 4 ביצים

  • שמן קנולה לטיגון

חומרים למילוי:

  • יוגורט בטעמי פרי (ניתן גם ריבה ללא סוכר)

אופן ההכנה:

  • מכניסים את כל החומרים (למעט השמן לטיגון) לקערת המיקסר או מעבד המזון ומעבדים כ-5 דקות במהירות בינונית

  • מחלקים את הבצק שהתקבל לשלושה ומרדדים כל חלק לעלה בעובי כ- 1.5 ס"מ. קורצים עיגולים בכוס.

  • מחממים בסיר את השמן ומטגנים את העיגולים משני הצדדים עד שמזהיבים (כ-3.5 דקות)

  • מוצאים מן השמן, מזריקים לכל סופגנייה מעט יוגורט מתוק/ריבה ללא סוכר ובוזקים עליה מעט אבקת סוכר, מגישים חם!

בתאבון... וחג חנוכה שמייח!

הסטודיו של דליה קולדהם

עקבו אחרינו

כתובת: פשוש 368 מכבים, מודיעין מ"ר

טלפון: 054-4315166

מייל: dalia@daliastudio.com

Address: 368 Pashosh St. Maccabim, Modi'in

            שעות פתיחה:
א-ה: 6:00-22:00 ו: 6:00-16:00

בואו אלינו
  • Facebook Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram App Icon

 2017 הסטודיו של דליה קולדהם  ©