10 ק"מ ב-10 חודשים

 

גניה דהמאיו מתארת את התהליך אותו עברה בתוכנית הכושר האישית שלה עם דליה ועד לשיא של מרוץ הלילה בתל אביב

גניה ודליה על קו הסיום של מרוץ הלילה של תל אביב

את השיא שלי השגתי  10 חודשים לאחר שהצטרפתי לתוכנית האישית של דליה: סיימתי את מרוץ הלילה של נייקי, רצתי 10 ק"מ!
בתחילת השנה הצטרפתי לסטודיו ולתכנית האישית של דליה, זאת לאחר שהרבה שנים לא עשיתי פעילות גופנית והחלטתי לעשות שינוי בנושא. כחלק מהתוכנית התחלתי לרוץ, דבר שלא עשיתי באופן סדיר מאז ימיי כסטודנטית שבהם נהגתי לרוץ. אומנם,להפתעתי הרבה כבר מהפעם הראשונה הבנתי שאם אני אתמיד, אני אוכל לרוץ ואפילו ליהנות מזה.
לאחר מספר חודשים הצלחתי לרוץ 5 ק"מ ולפני כחודשיים דליה הציע לי להשתתף במרוץ הלילה של נייקי שאורכו 10 ק"מ. נעניתי בחיוב, זאת מכיוון שמאז שאני מתאמנת אצל דליה למדתי לענות בחיוב לכל אתגר..
התחלתי להתאמן עם בתי הבכורה, מיכל, על פי התוכנית שדליה הכינה לנו כל שבוע, שכללה ריצות נפח וריצות אינטרוולים.
זה כמובן לא היה פשוט:השכמה מוקדמת, התמדה והשקעה וכמובן מאמץ פיזי. לא פעם, התפתיתי לוותר. שני דברים גרמו לי להמשיך- העקשנות של דליה שעודדה אותי והמחשבה על ההרגשה הנפלאה של "אחרי", שמפצה על הכול. ואכן לאחר מאמץ לא קטן הצלחנו מיכל ואני לרוץ כ-8 ק"מ באימוני נפח והיינו מוכנות למרוץ...
נורא התרגשנו לקראת המרוץ: ההרשמה, חלוקת החולצות והמספרים, וההכנות הלוגיסטיות (איך להגיע למרוץ. מה ללבוש: ארוך או קצר). סוף סוף הגיע היום הגדול וההתרגשות הייתה בשיאה: נסענו ברכבת וכשהגענו לכיכר רבין האווירה במקום, האנשים, והתפאורה עברו על כל הציפיות. התחלנו את הריצה וההרגשה הייתה מדהימה- אלפי אנשים רצים ביחד, כולם עם מצב רוח מרומם ומטרה אחת להשלים 10 ק"מ וליהנות. ואכן נהנינו מכל רגע, לא היה לנו ספק ביכולת שלנו להשלים את המשימה ואכן עשינו זאת! המסלול, מגוון וכמות האנשים, האנרגיות החיוביות, המוסיקה והאווירה הקסומה הפכו את המרוץ לחוויה בלתי נשכחת...

 

דליה כותבת:


התהליך שעברה גניה היה מהנה ביותר עבורי כמאמנת.הבנתי שיש לי מתאמנת ממושמעת שמבינה את החשיבות של תוכנית אימונים בונה ומדויקת.בתהליך שעברה גניה עברנו שיא ענק, לימדתי את גניה לרכב על אופניים, דבר שלא ידעה מעולם.לאחר שבירת שיא זה היא כבר האמינה שהשמיים הם הגבול וכל אשר תחליט יהיה בר השגה.גניה, כבוד הוא לי לאמן אישה נפלאה כמוך שיודעת להעריך, להרגיש ולקדם את עצמה תוך השראת אווירה טובה על כל הסובבים אותה.טוב, אז כמובן הדבר הבא הוא להתאמן לטריאתלון,

אז את מתחילה להתאמן לדליהתלון 2012 של הסטודיו ב25.5?

 

 

עקבו אחרינו

הסטודיו של דליה קולדהם

בואו אלינו

כתובת: פשוש 368 מכבים, מודיעין מ"ר

טלפון: 054-4315166

מייל: dalia@daliastudio.com

            שעות פתיחה:
א-ה: 6:00-22:00 ו: 6:00-16:00

  • Facebook Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram App Icon

 2017 הסטודיו של דליה קולדהם  ©