הכניסה שלי לסטודיו הייתה קשורה לריצה – החלום שלי לרוץ מרתון שלם בירושלים ב-2019. כך גם נפגשנו לראשונה, דליה ואני, במאי 2018. מאז עברנו כל...

דליה יקרה שלי ♥️ רציתי לקחת את הזמן לכתוב לך את המילים שבליבי כשהתחלתי את הדרך שלי איתך לפני כשנה לא ידעתי למה לצפות, אך מהרגע הראשון שבו...

יפות כולכן, כמה התגעגעתי! למרות שהבוקר התחיל קצת אחרת ממה שתכננתי, ולמרות שלא הצלחתי לרוץ איתכן או לסיים איתכן – הרגשתי את האנרגיות שלכן...

הרומן שלי עם הריצה החל לפני כ-13 שנים בערך ומאז אני מנהלת איתה יחסי אהבה-שנאה ממושכים... אוהבת אותה על תחושת ההישגיות, הניצחון האישי, איך...

יש ימים כאלה. ימים שבהם את קמה, באה לעלות על האופניים, ומגלה שמשהו לא תקין—פנצ'ר, בעיה בבולמים, או נפלה השרשרת. השרשרת היא חלק מרכזי...

דליה היקרה, ביקשת שאכתוב על פריצת הדרך השנה, ואני מרגישה שיש הרבה מה לשתף, במיוחד לנוכח השנה המאתגרת שעברה עלינו. בכל התחומים שבהם עסקתי...

לפני שלוש שנים הצטרפתי לסטודיו, בעקבות ובזכות איילת, שניסתה לתאר לי איך הסטודיו פועל ומתנהל. מהרגע הראשון הבנתי שרק כאשר את שם, חווה את...

מאת דליה קולדהם, טרם עבר שבוע מאז חזרתי מה״קמינו דה סנטיאגו״ ואני מתחילה לעכל את החוויה. אומרים לי חברים לא נורא דליה שלא באנו איתך השנה,...

דליה יקרה, מאמנת, מורה, מכוונת, מעניקה, מעצימה, מחזקת, מעמיקה, מאמינה, אשת אמון, בונה אמונה, אגדה. הגעתי אלייך לפני חודשיים בדרך קארמית...

מאז שאני בסטודיו אני שומעת על הטיול השנתי המהנה של הבנות מהסטודיו להר לעמק, כל הזמן הסתכלתי עליהן מבחוץ כמו על סיירת הלוחמות של הסטודיו,...

אתמול השלמתי טריאתלון ספרינט ראשון. 750 מטר שחייה בים פתוח, 20 ק״מ באופניים, 5 ק״מ ריצה. הקדמה (לא כל כך) קצרה למי שלא מכיר/שכח - דליה,...

תקופה ארוכה מאוד ידעתי שאני רוצה לעשות משהו עבורי, בשבילי, לשים את עצמי לפני הכל ולא לדחות בעוד יום, שבוע, חודש, שנה, או לזמן שיהיה לי...

שחיתי בים היום, פעם ראשונה בחיי! רק לפני חודשיים, ברכיבת יום הולדת לשירי, החלטנו בסוף להיכנס לים ודליה אמרה לי - תכניסי את הראש למים, זה...

אז איך זה להיות בהר לעמק פעם שנייה? לפני שנה יצאתי להר לעמק בפעם הראשונה, והנה אני שוב פה. אז מה בעצם ההבדל? גם אז וגם עכשו היו פרפרים...

מה ידעתי על הדבר הזה לפני שנתיים? כלום! לא ידעתי שזה קיים. מה חשבתי על הדבר הזה לפני שנה? משהו שקשה לי להגדיר במדויק ולא ממש ברור. זה...

חויה מטריפה שלא ניתן להסביר במילים! ועל כן את החוויה שלי, אנסה להעביר בהודיה ענקית על הזכות הגדולה ובשפע עצום של תודות: תודה על כך שהשנה...

סיפורה של מיכל שטיינברג דליה היקרה, הגעתי אלייך לפני 3 חודשים בערך, עם שני בלטים בצוואר שמהם אני סובלת במהלך 14 השנים האחרונות. אחרי...

17 אמיר כותב על מרתון אמסטרדם 2017 אחרי חצי מרתון ירושלים, אי שם בחודש מרץ הקריר, לקחתי על עצמי החלטה אמיצה – השנה ארוץ מרתון. אחרי שני...

אני רוצה זה לא מספיק: למה העסק הזה קשה מדי לבד? מניסיוני האישי כמאמנת כושר אישית במשך 35 שנה, בעבודה יומיומית של שינוי אמיתי לאורח חיים פע

לא, לא חשבתי שאגיע לכאן, שנים של זיכרונות, מחשבות, משברי אמצע החיים ועוד מלאי שלם של מחסומים שהצבתי על עצמי, התקלפו בזה אחרי זה . אחרי...