מצרכים:

• 1 כוס קמח כוסמין

• 1 כוס שיבולת שועל

• 3 כפות גרעיני חמנייה

• 3 כפות גרעיני דלעת

• 3 כפות זרעי פישתן

• 3 כפות שומשום

• 3 כפות שמן זית

• 2 כוסות מים

• כפית וחצי מלח

​

אופן הכנה:

לערבב ולשפוך על נייר אפיה בשתי תבניות . תנור בחום 150 מעלות. אחרי 12 דקות, להוציא ולחתוך לריבועים. להחזיר לעוד כ- 40 דקות.

בתיאבון!