• Dalia Coldham

סיפור ההצלחה של ברק ומיכל


איך סדרתי לי פרטנר לריצה ולחיים

מיכל וברק שור משתפים אותנו בתהליך ובחוויה של הריצה המשותפת הראשונה


מיכל מספרת על החוויה שעברה: השנה קניתי לברק ליום ההולדת אימון אישי אצל ה - מאמנת דליה. שנתיים אחרי שנדבקתי בחיידק הריצה החלטתי לבדוק אם זו מחלה מדבקת. מאחר וזו לא מתנה טרוויאלית וידאתי שיש היענות. ההיענות היתה מלווה במעט חששות לאור ההבנה שאצל דליה אין פשרות. לאט לאט, אבל בטוח, ראיתי איך ברק קם עם אור ראשון לרוץ ולא מפספס אף פסיק מהתוכנית או מהאקסל המפרך. לפני שבועים במהלך מחנה האימונים החודשי במסגרת ההיערכות ל״הר לעמק״ שאלה אותי דליה אם נרשמנו ל-night run. התירוצים שזה ידרוש הערכות מיוחדת של בייביסיטר וכדומה לא עשו על דליה רושם וקרוב לשעה לסיום ההרשמה החלטנו להירשם לראשונה יחד. ההתרגשות היתה בשיאה לפני המרוץ. אין ספק שהשילוב של ההתרגשות, מסיבה בלב תל אביב, לרוץ ביחד פעם ראשונה 10 ק״מ גרמה למרוץ להיות חוויה בלתי נשכחת ובעיקר מאוד משמחת. דליה, המסקנה שלי היא אחת - שזו אכן מחלה מדבקת! תודה לך על האמונה, הדחיפה והדרך שהכנסת בנו. תודה על הדחיפה להירשם ותודה על המסע. מיכל. ברק מספר על החוויה שלו: האם? הועלה רעיון למתנת יום הולדת - סדרת אימונים אישיים עם דליה. מיכל הציעה את הרעיון אבל לא הייתי בטוח. בכל זאת, אני בטטת כורסה מוצהר ולכן להתחייב על כזה דבר אינו דבר פשוט. בסופו של דבר, החלטתי להענות להצעה. אז איך? מתחילים באימון הראשון - ריצה (כאילו) קלה. בעקבותיו רצים 3 פעמים בשבוע מרחקים שהולכים ועולים. אבל רק ריצה, כך מתחוור, לא מספיק. צריך להוסיף עוד לפחות פעם אופניים, אימון עם דליה ואם אפשר אז עוד שחייה ואימון קבוצתי (סה"כ הגענו לרצון שיהיו יותר מ- 7 אימונים בשבוע, אבל מי סופר...) באמצע, נעלמתי ל- 3 שבועות בחו"ל שגם במהלכם המשכתי לרוץ ולהתאמן. לאט לאט מרחקי הריצה גדלו, הזמנים התקצרו ונוצרה הנאה מסויימת. כרגע הגעתי לריצות עצמאיות של 7 ק"מ. אחרי לחץ פיזי מתון מצידה של דליה (תירוצי לוגיסטיקה לא תפסו) מיכל ואני נרשמנו למירוץ הלילה. היה בפירוש חוויה לרוץ כזה מרחק בפעם הראשונה ובייחוד בכזו המולה ועוד עם מיכל. עתיד נמשיך לרוץ, רק לאן? דליה כותבת: ברק ומיכל יקרים. כשמיכל סיפרה לי שברק קיבל מתנה ממנה - תוכנית אימונים אישית איתי, שאלתי אותה אם היא בטוחה שהוא בכלל רוצה את זה. היא אמרה שהוא רוצה אבל הוא מפחד ממני. מהאימון הראשון היתה ביננו כימיה מצוינת. ברק הגיע פתוח לקבל את כל המטלות, ברוח טובה ובכיף. הוא לא מיהר, היה קשוב לעצמו ועקב בדייקנות אחרי התוכנית שכתבנו יחדיו. התוצאות מיהרו להגיע - ברק ירד 7 ק״ג במשקל, רץ בכיף 10 ק״מ, מתמיד באימוני כוח, גמישות ויוגה. הוא מרגיש נפלא ונראה מעולה. מה יביא לו העתיד? לי זה ברור! קודם כל, הוא נרשם למירוץ עין גדי בינואר ולמרתון ירושלים במרץ. הוא יתמיד בתוכנית מגוונת של אופניים, ריצה וחיזוק והאמת היא שאין צורך להגיע יותר רחוק מזה. לשאלתך, ברק - רק לאן? התשובה שלי - לכאן, למקום בו אתה נמצא עכשיו. מרגיש טוב עם עצמך.


עקבו אחרינו

הסטודיו של דליה קולדהם

בואו אלינו

כתובת: פשוש 368 מכבים, מודיעין מ"ר

טלפון: 054-4615166

מייל: dalia@daliastudio.com

            שעות פתיחה:
א-ה: 6:00-22:00 ו: 6:00-16:00

  • Facebook Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram App Icon

 2017 הסטודיו של דליה קולדהם  ©