• Dalia Coldham

ארבעת היסודות שישמרו עליכם חזקים וצעירים

  • כוח ארבע ראשי

  • ​סקווד מקביל - דקה

  • סקווד פתוח- דקה

  • כוח בטן

  • פלאנק שטוח- דקה

  • פלאנק על הצד- 30 שניות כל צד

  • פלג גוף עליון

  • שכיבות סמיכה- 12 חזרות

  • יד אחורית- 12 חזרות

  • שיווי משקל​

  • עמידה על רגל אחת- כל רגל דקה


#יוגה #גוף #מילוןיוגה #מודיעין #מודיעיןמכביםרעות #נפש #חייםבריאים

19 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול