בסטודיו מתקיימים שיעורים קבוצתיים ופרטיים במטרה לחזק ולעצב את המתאמנים במיוחד למניעת פציעות, חיזוק וחיטוב לאיזון כל מערכת שלד שריר, הייתרונות בגוף חזק וגמיש הם בכל המישורים: לשיפור תוצאות, לשמירה על משקל גוף תקין וסיבולת לב ריאה, וכמובן למראה גוף אתלטי ויפה.

אנו משתמשים בסטודיו במכשירים מגוונים: משקולות, גומיות, מדרגה אירובית, אורביט, כדורי פיט-בול, טבעות פילטיס, גלילי פילאטיס ועוד.

אחת השיטות בה אנחנו משתמשים היא ה TRX.

​

TRX – אימון ייחודי המבוסס על רצועות כושר מיוחדות המאפשרות לבצע תרגילים מורכבים ולשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני תוך עבודה על כל שרירי הגוף.

העבודה בTRX  היא כנגד משקל גוף ולכן אפשר להתאימה אישית לפי דרגת הכושר והיכולת של כל מתאמן אישית. הTRX  עובד על כל מרכיבי הכושר הבסיסי, חיזוק קבוצות שרירים מרכזיות, גמישות ואף שיווי משקל וסיבולת לב ריאה.  הפעילות מחטבת ומעצבת גוף למראה אתלטי ויפה.

ה - TRX  מצוין לשיפור יכולות אתלטיות של ריצה, אופניים, שחייה וכמו כן לטניס, כדורסל וכדורגל.

​

כל שיעורי החיטוב העיצוב והפילאטיס מתאימים:

לנשים גברים ונוער בכל הרמות.

למעוניינים בבטן שטוחה, גוף מחוטב וכמובן בהנאה שבאימונים.

למעוניינים לשפר ריצה, אופניים, למנוע פציעות ספורט.

לנוער לפני גיוס כהכנה ליחידות מובחרות ומניעת פציעות ספורט בצה"ל.
לנוער הרוצה לשפר יכולות אתלטיות ומיומנות כדי להיות שחקן כדורסל, כדורגל וטניס.

​

לכל משתתף תותאם תוכנית אישית לעבודה עצמית בבית ובחדר-כושר, מעקב שקילה ואחוזי שומן, ובניית תפריט אישי.

הפגישות מתבצעות באופן אישי ובקבוצות קטנות לפי גיל ורמה.