ניהול מתחים בעזרת יוגה,פילאטיס וגארודה

בעזרת הקשר בין הגוף והנפש

 

מהו מתח:

המתח הוא תגובה טבעית לכל מצב שבו אנו חשים סכנה

סיבות:

מצב פנימי: חוסר שביעות רצון מעצמינו,ממי שאנחנו מאיך שאנחנו נראים

מצב חיצוני:בעיות במשפחה,בעבודה,בעולם-כלכלה,מלחמה,רעידת אדמה

תגובות: 

פיזיות:דופק מואץ, הזעה,בעיות עיכול,הפרעות אכילה שונות (בומוסי אכילה, אכילה-חרטה,התעסקות בדיאטה,בולמיה, אנורקסיה),כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה

נפשיות: חוסר ריכוז,בעיות זיכרון, דיכאון, שינויים במצב הרוח(עלויות וירידות),עצבנות,בעיות מיניות,עישון,אלכוהול,סמים,תרופות הרגעה

  

תורת הנשימה:

פראנהיאמה

פראנה-אנרגית החיים(רוח החיים)

יאמה-שליטה

יחד הפראנה+ יאמה= שליטה בנשימה 

שליטה בנשימה תאפשר לנו:

איזון רגשי,נפשי,רוחני

 

הכפיל האנרגטי:

מסביב לאדם יש תחום אנרגטי שמקיף אותו,סוג של שדה שמכפיל אותו בערך ברוחב של 10-12  ס"מ שנקראת האורה הפנימית.

מהאדם החוצה,מעבר לאורה הפנימית, מקיף אותו שדה נוסף ברוחב 70 ס"מ הנקרא האורה של הבריאות, מתוך נקבוביות העור יוצאים זרמים עד לגבול של האורה של הבריאות.

מעבר, לאורה של הבריאות, יש שדה נוסף שמקרין מהאדם ל1 מ/ או יותר הנקראת מעטפת האורה החיצונית.

 

כשיש לאדם בעיה רפואית, נאמר פגיעה בברך האורה הפנימית גדלה ,מתנפחת באזור הפגיעה, ובמצבים אחרים נאמר כשיש דלקת בכבד ,באזור זה תתקבץ האורה הפנימית.

 

הפראנה של האויר נעשית יותר דחוסה כשהיא עוברת מהאורה החיצונית עד שהיא יוצרת את מעטפת האורה החיצונית מטר מהגוף ואז נעשית עוד יותר דחוסה כשהיא יוצאת את האורה של הבריאות, 60-70 ס"מ, האורה הפנימית הכפיל האטרי ואז נעשית לאנרגיה האמיתית שיוצרת את הצורה של הגוף האמיתי שלנו.

 

אנטאקאראנה

לצינור רוחני שנכנס לצאקרה של הקורונה האנרגיה העליונה.לכל אחד יש צינור אחר בגודל שונה,בהתאם לקשר הרוחני שלו 

 

נדיס Nadis

הנדיס הם שלוחות של אנרגיה שמשתלחות בכל הגוף

Sasuma Nadia שלוחה מרכזית

ססומה נדי נמצא לאורך עמוד השדרה ויש שתי שלוחות אמנדה ופינגלה שיוצאות מבסיס עמוד השדרה ונכנסות ויוצאות בשתי וערב עד שמתחברות כשאנו שמים את הלשון על החך העליונה

 

הצ׳אקרות -chakras

 צורת הצ׳אקרה היא של קונוס שפתחו עיגול ,בעיגול יש זרועות כמו של מאוורר,לכל צ׳אקרה מספר זרועות אחר,הזרועות מסתובבות מצד לצד בכל מאוורר במהירות שונה

לכל צ׳אקרה צבע משלה

הן אוספות אנרגיה(פראנה), הן שומרות אותה ,משנות אותה ומחלקות אותה.

 

 

שם הצ׳אקרה: הבסיסית או השורשית, Muladhara

מיקום:נמצאת בבסיס עמוד השדרה 

תפקיד פיזי:היא מיצבת  את האדרנלין,הדם,העצמות,השרירים והגידים,הבלוטות יתרת הכליה.

תפקד נפשי:זו אנרגית הקיום הבסיסית שלנו,אנרגית ההישרדות ,אנרגיית החיים

צבע: אדום

 

 

שם הצאקרה:  המינית, Sexual

מיקום: באיזור הפוביס

תפקיד פיזי: אחראית על תפקוד ואנרגית האברים המיניים ושלפוחית השתן

תפקיד  נפשי: מרכז היצירה האינסטינקטיבית, מצב הרוח, זו האנרגיה שיוצרת חיים.

צבע: כתום

 

שם הצ׳אקרה:  תבור ,Svadisthana

מיקום:בתבור

תפקוד פיזי: אחראית על תפקוד השחלות, המעיים,התוספתן, הכליות

תפקיד נפשי: מרכז הידיעה האינסטיקטיבית(כמו להרגיש סכנה מאחור)

שימור האנרגיה הסינטטית,Ki Sintetico, אנרגיה שמיוצרת מתוך הגוף,מאגר אנרגיה שנמצא מתחת לצאקרה נקראת המשנית של התבור. 

צבע: כתום

 

 

שמ הצ׳אקרה:שמש,plexo solar,Manipura

מיקום:נמצאת בין הצלעות מתחת לעצם החזה

מרכז פיזי:תפקוד הלבלב,הכבד,החלק העליון של המעיים,הדיאפרגמה

מרכז נפשי: כעס,שנאה,עצבנות,סלידה,חוסר סבלנות (אי שקט)אגואיזם, התמכרות, חרדה

מרכז העזה,אומץ,דבקות במטרה,נחישות,הדחף לנצח

מרכז ה״אני״

צבע: צהוב

 

 

שם הצ׳אקרה:הלבבית, Anahat

מיקום:במרכז החזה

מרכז פיזי: תפקוד הלב, הריאות ,הצלעות

מרכז נפשי:שיווי משקל נפשי,שלוות נפש,צמיחה רגשית,רגשות נעלים של קבלה,הבנה,סליחה ואהבה

צבע: ורוד

 

 

שם:צ׳אקרת הגרון Vishudda

 מיקום: בסיס המוח ,גרון

תפקיד פיזי:אחראית על תפקוד האף,האוזניים,הפה,הקול ,בלוטת התריס,הצוואר והגרון

תפקיד נפשי:מרכז התקשורת,מרכז היצירה

צבע:כחול

 

שמ:צאקרת העין השלישית Ajna

מיקום :בין העיינים

תפקיד פיזי:תפקוד המוח

תפקיד נפשי:אחראית על האינטואיציה ,על כוח הרצון

צבע: סגול

 

 

שם:צ׳אקרת הכתר ,Shasrara

מיקום:במרכז העליון של הקודקוד,מעל לראש

תפקיד:אחראי על הצמיחה הרוחנית שלנו, ההגשה העצמית הנעל 

צבע:אולטרא סגול,לבן,זהב

עקבו אחרינו

הסטודיו של דליה קולדהם

בואו אלינו

כתובת: פשוש 368 מכבים, מודיעין מ"ר

טלפון: 054-4315166

מייל: dalia@daliastudio.com

            שעות פתיחה:
א-ה: 6:00-22:00 ו: 6:00-16:00

  • Facebook Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram App Icon

 2017 הסטודיו של דליה קולדהם  ©