הסטודיו של דליה פתוח כרגיל ומתנהל גם בZOOM

הסיפור של רנה הוא אחד הסיפורים המרגשים ביותר בחיי כמאמנת. אישה מדהימה, אמריקאית, שבאה כל הדרך למודיעין במיוחד כדי ללמוד ממני.

חומרים: מהרשימה המצורפת אופן הכנה: שמים הכל בשייקר עם קרח. מנערים את השייקר הייטב. מצננים מראש כוס יפה בפריזר שמים בתוכה קרח ושופכים את ה...

מצרכים: ​ 1 ק"ג גבינה לבנה 9%. 7 ביצים. 1.5 כוסות סוכר. 90 גרם קורנפלור. 4 כפות אינסטנט פודינג וניל. 200 גרם ביסקויטים טחונים לאבקה. 100 ...

מצרכים: ​ 4-6 חתיכות דג (לפי כמות הסועדים), עם/בלי עצמות, מה שאוהבים. מומלץ: סלמון/ מושט/ בורי. ראש שום 1 חבילת כוסברה 1 גמבה 2 גזרים פפר...

פתיחה – סקפטיות במפגש עם חברי צפריר רוזנברג הכל התחיל במפגש קפה של בוקר עם צפריר. חזרתי באמצע ינואר ממסע נשי בהודו, שהייתה מחוץ לתחום עבו...

בכל חיי כמאמנת מעט מאד פעמים הסכמתי לאמן מישהו לקראת מרתון. היה לי חשוב לבחור אדם שהמרתון יאפשר לו התפתחות רוחנית. חיה ללא ספק האדם המתאים.

אני יפתח ציון, קצין קרבי בצבא. אני בצבא כבר כמה שנים ובתפקידי האחרון הייתי סמ״פ של פלוגה מבצעית בעזה. אחרי התפקיד יצאתי לתקופת התרעננות ש...

סיפורה המדהים של רחל - ההתגברות על הסרטן, "מוציאים לי גידול מהריאה" היא אומרת לי בקול רגוע, "לא נתנו הרבה הסברים

בפוסט זה בבלוג שלי אני אסביר למה זה כל כך חשוב לצרף לתוכנית כושר שלכם ולמטרות שהצבתם לעצמכם מאמן כושר אישי שיהיה הקואוצ'ר שלכם.

33 מורים של בית הספר ״גוונים״ בחרו את יום העצמה שלהם לקראת פתיחת שנת הלימודים החדשה בסדנת ספורט של חיבור של גוף נפש וטבע, קראתי לה ״לפתוח...

סיפורה האישי של דליה בן רבי על 10 שבועות ראשונים בתכנית האישית עם דליה קולדהם 18.8.19 אז התיישבתי לסכם 10 שבועות בסטודיו, ממש חודשיים היו...

מי שמכיר אותי יודע שאני מחויבת אישית לקידום ועזרה לבית החולים הנפלא אלי״ן בירושלים, מקום המציל חיי ילדים כל יום והאנשים שעובדים שם הם פשו...

מצרכים: -500 גר' עדשים -1 בטטה גדולה -כוסברא ופטרוזיליה -לימון -שמן זית, מלח ופלפל אופן ההכנה: 1. יש להרתיח את העדשים במים עד אשר רכות. 2...

הדרך האינטליגנטית לתרגל גארודה שווה למקצב וזרימה: בדיוק כשם שמי השלגים המופשרים מפסגות ההרים זורמים ויוצרים פלגים, אגמים, נהרות ולבסוף מר...

משמעות המילה פיתה ביוונית היא מאפה , פאי , אוכל נחמה שמחמם את הנשמה , בין שהוא מוגש חם או קר , כמנת מזה או מנה עיקרית. הפיתה האהובה ביותר...

1 ק״ג כרובית מפורקת פרחים קטנים 2 בצלים גדולים חתוכים לקוביות 4 גזרים חתוכים לקוביות 500 גרם עדשים שחורות 2 גבעולים של סלרי קצוץ 1 כף שום...

כתבתו של אבירם שקד, כתב הספורט של מודיעין ניוז 5.6.19 אצל דליה קולדהם אין רגע דל. להוציא, כמובן, דל קלוריות. מי שימתין שבוע כדי לדרוש בשל...

קבוצת שרירי הבטן וזוקפי הגו הינם בעלי חשיבות עליונה ליציבות גופנו. קבוצת שרירים זו יוצרת חגורת חוזק במרכז הגוף. פיתוחה וחיזוקה חשובה לכל ...

שירה משתפת אותנו בחווייתה האישית ביום הרביעי לרכיבה: אימה אחזה בי כשראיתי את הצוק. רגלי לא הצליחו לנוע, כמובן שלא יכולתי לרכוב. דמעות של ...

מצרכים: 150 גרם חמאה קרה חתוכה לקוביות 80 גרם אבקת סוכר 1 סוכר וניל 200 גרם קמח לבן 100 גרם פיסטוקים או שקדים פרוסים דק מערבבים את כל החו...