תוכנית הדגל של הסטודיו היא התוכנית האישית לכושר ותזונה נכונה, הנמשכת עשרה שבועות.

​

• מטרת התוכנית היא לחולל שינויים שישפרו את חייך ויאפשרו לך לחיות חיים פעילים ובריאים בתוך שגרת חייך, עם העבודה, המשפחה ועומסי החיים.

• התוכנית תאפשר לך יציאה ממעגל הדיאטות לחיים בריאים לתמיד, באמצעות פעילות גופנית המותאמת לך שתאפשר שריפת שומנים מירבית ובניית מסת שריר.

• התוכנית אישית, מותאמת לך ומתייחסת אל מכלול הגורמים המשפיעים על בריאותך, כגון הרגלים אישיים, משפחה, קריירה, חופשות ועוד.

• בתוכנית ייעוץ תזונתי מותאם לך, תוך כדי מעקב משקל ואחוזי שומן-שריר.

• התוכנית כוללת 10 מפגשים אישיים "אחד על אחד" איתי. המפגש האישי כולל אימון אישי ובניית תוכנית כושר ותזונה נכונה לכל שבוע.

• התוכנית מתאימה גם אם מעולם לא עסקתם בספורט, או כרגע פצועים או בשיקום. היא אישית ומותאמנת למצבכם הנוכחי היום.

• בנוסף למפגש האישי השבועי, התוכנית משלבת שיעורים קבוצתיים המתאימים לך, מתוך מגוון שיעורי הסטודיו.

• עם סיום התוכנית ניתן להמשיך את התוכנית לאורך השנה באופן אישי או לעבור לתוכנית הקבוצתית של הסטודיו.

• התוכנית מותאמת גם לילדים ולנוער.

• התוכנית כוללת גם ספורתרפיה לשיקום פציעות למיניהן וטיפול בכאבי גב ע"י הידרותרפיה, פילאטיס ועיסויי ספורט.