1. מוסיף והולך – בית הלל בחנוכה יש מחלוקת: האם להדליק שמונה נרות ביום הראשון שהרי יש לנו פח מלא שמן ולרדת נר בכל יום, או להוסיף ולהוסיף עד שמונה? ההלכה נפסקה כבית הלל מוסיף והולך. וכך גם את, דליה: מלמדת אותנו להגדיל את אור הנשמה, להעצים את הטוב, להוסיף אהבה, חמלה ונתינה לעולם. תמיד לחפש כיצד להוסיף עוד אור לסביבה. 2. פרסום הנס – להאיר החוצה את החנוכייה מניחים על אדן החלון הפונה לרשות הרבים. לא רק להאיר פנימה, אלא להאיר החוצה. והסטודיו שלך, דליה, בדיוק כך. הוא מפיץ אור אל הקהי

לפני יותר מחצי שנה הודיע לי בעלי היקר דני שאני חוזרת לדליה. דליה קולדהם, המאמנת המיתולוגית. כשהגעתי אליה, היא אמרה לי שהיא רוצה שאשתתף...

"בעבר אמרו שהרמת חפצים בדרך לא נכונה מובילה לכאבי גב. אחר כך התכופפות לא נכונה, עמידה לא נכונה, ואז שכיבה לא נכונה, כלומר מזרנים גרועים,...

צוות מנצח - הפסיכולוגיה של צוותים, שותפויות, זוגיות ועסקים משפחתיים מרצה: ד"ר אייל גושן על כוס יין ובאווירה הביתית של הסטודיו ארחנו את...

אני רוצה זה לא מספיק: למה העסק הזה קשה מדי לבד? מניסיוני האישי כמאמנת כושר אישית במשך 35 שנה, בעבודה יומיומית של שינוי אמיתי לאורח חיים פע

שיטת חמשת המ"מים היא ארגז הכלים שלי עבורכם, איתו תוכלו לצאת לדרך החיים החדשה. כל שעליכם לעשות הוא למצוא: מאמן, מחויבות, משמעת, משאלה,...

המסע שלי בגיל 8 גיליתי חוזקה שיש בה ריפוי, נבחרתי לעמוד כל בוקר מול בית הספר היסודי שלי ״רמת חן״ ולהדגים לפני כל ילדי בית הספר והמורים...

פתיחה – סקפטיות במפגש עם חברי צפריר רוזנברג הכל התחיל במפגש קפה של בוקר עם צפריר. חזרתי באמצע ינואר ממסע נשי בהודו, שהייתה מחוץ לתחום...

סיפורה המדהים של רחל - ההתגברות על הסרטן, "מוציאים לי גידול מהריאה" היא אומרת לי בקול רגוע, "לא נתנו הרבה הסברים

הדרך האינטליגנטית לתרגל גארודה שווה למקצב וזרימה: בדיוק כשם שמי השלגים המופשרים מפסגות ההרים זורמים ויוצרים פלגים, אגמים, נהרות ולבסוף...

יש לי משאלה-אני רוצה לרוץ מרתון ליום הולדת 50 היום לפני 8 חודשים היא מתקשרת אלי בטלפון ומציגה את עצמה, ״שמי חיה בן יעקב, את בת 49 וליום...

מה הקשר בין יוגה לריצה? מה זה ״ריצת דאנה״ עליה מושתת חזון קבוצת השליחות של הסטודיו שלנו? המילה דאנה בשפה העתיקה פאלי, משמעותה נתינה,...

"גלגלי אהבה", אירוע הצדקה הספורטיבי הגדול, המורכב והארוך ביותר בישראל הסתיים לא מכבר, בתחילת נובמבר. המדובר במסע אופניים שנתי בן חמישה...

רקדנית רצה על מסילה נעה במשך שישים דקות, התפשטות קבוצתית ופיצוצי קונפטי. אוהד נהרין מגיש את היצירה ״עבודה אחרונה״ של להקת בת שבע,...

בתרבות המערב, אנו שמים לב שהגישה אל הגוף היא כמו של בגד שאנחנו שמים עלינו, ואילו בתרבות המזרח הגוף נחשב לכלי שמכיל את הרוח. היוגי במזרח...

מי אני? שמי דליה קולדהם, אני בעלת סטודיו לחיים טובים ובריאים במכבים. אני רוצה לשתף אתכם בניסיון החיים שלי כמאמנת אישית כבר 33 שנה. איך...

כוח ארבע ראשי ​סקווד מקביל - דקה סקווד פתוח- דקה כוח בטן פלאנק שטוח- דקה פלאנק על הצד- 30 שניות כל צד פלג גוף עליון שכיבות סמיכה- 12...

מה לעשות אם באמצע הרכיבה תופס אותך גשם? 1.שמור על כידון יציב. 2.מתח גופך לאורך האופניים לפיזור משקל בין הגלגלים. 3.לכל פניה וסיבוב...

1.לקחת 2 בקבוקים איתכם, משקה איזוטוני ובקבוק מים. לא לגמור את המים ואז לעבור לאיזוטוני אלא לשלב בינהם, קצת מזה וקצת מזה, המשקה עם עם...

עצמי, עצמאות ועוצמה. שלוש אבנים. שלוש אבנים הממוקמות בזו אחר זו, בסמוך זו לזו, בצעד זו מזו. רואה אני את היוגה כדרך הפוסעת בין שלושתן ...