ארבעת היסודות שישמרו עליכם חזקים וצעירים

• כוח ארבע ראשי

• ​סקווד מקביל - דקה

• סקווד פתוח- דקה

• כוח בטן

• פלאנק שטוח- דקה

• פלאנק על הצד- 30 שניות כל צד

• פלג גוף עליון

• שכיבות סמיכה- 12 חזרות

• יד אחורית- 12 חזרות

• שיווי משקל​

• עמידה על רגל אחת- כל רגל דקה

#יוגה #גוף #מילוןיוגה #מודיעין #מודיעיןמכביםרעות #נפש #חייםבריאים