בתרבות המערב, אנו שמים לב שהגישה אל הגוף היא כמו של בגד שאנחנו שמים עלינו, ואילו בתרבות המזרח הגוף נחשב לכלי שמכיל את הרוח. היוגי במזרח...

מי אני? שמי דליה קולדהם, אני בעלת סטודיו לחיים טובים ובריאים במכבים. אני רוצה לשתף אתכם בניסיון החיים שלי כמאמנת אישית כבר 33 שנה. איך...

כוח ארבע ראשי ​סקווד מקביל - דקה סקווד פתוח- דקה כוח בטן פלאנק שטוח- דקה פלאנק על הצד- 30 שניות כל צד פלג גוף עליון שכיבות סמיכה- 12...

שי בת ה-16 כותבת לנו: נסענו ביחד להרצליה וכשהגעתי כל כך התגעגעתי למקום הזה שבו מתרחש האירוע המיוחד הזה, המוזיקה המתנגנת, המשתתפים הבאים...

לפי היוגה ישנם חמישה גורמי מכאוב (מכאוב= דוקהה) שגורמים לתנודות התודעה (ורטי): למה אנחנו מוצאים אי שקט? מדוע האדם אינו מוצא מנוחה, לא...

נצח-הכרה-אושר סט- נצח. צ'יט- ההכרה. אננדה- תחושה של אושר ושמחה מושלמים שמקורם פנימי והם אינם תלויים בנסיבות חיצוניות. סט צ'יט אננדה-...

הנשימה היא הפעולה הבסיסית ביותר בחיינו. אפשר לשרוד ימים שלמים ללא אוכל או מים, אך ללא נשימה חיינו נגמרים תוך מספר דקות. בהתייחס...

הפילוסופיה של היוגה האווירית "אנחנו צעירים כל עוד עמוד השדרה שלנו גמיש והראש פתוח!" למי זה מתאים? שיטת האימון של היוגה האווירית מותאמת...

מחקרים וניסיון של 31 שנה בעבודה יומיומית בסטודיו, הביאו אותי לתובנות הבאות: אנשים נוטים לדווח שהם עושים יותר פעילות ממה שהם עושים בפועל,...