שפת התנועה גאגא

בגאגא אנחנו לא לומדים כוראוגרפיה ואין צעדים שצריך לשנן. המורה עומד יחד איתנו בסטודיו ומנחה אותנו ברצף דרך דימויים שונים (הוראות) שנערמים אחד על גבי השני. כל אחד ואחת מפרשים את ההנחיה בגוף שלהם. אנחנו נמצאים בתנועה מתמדת לאורך השיעור, חוקרים את ההוראות וההנחיות וזזים יחד כקבוצה - כל אחד בדרך שלו ובקצב שלו.

היופי בגאגא הוא שאתם שולטים בווליום. מאחר שמדובר בחקירה ותנועה אישית, אתם יכולים לקחת את ההנחיות למקום אירובי, מהיר וסופר-אינטנסיבי שיגרום לכם להזיע, או למקום רך, איטי ושקט יותר. הכלל החשוב ביותר שלנו הוא הקשבה לגבולות הגוף, הרגשת העונג בגופנו והימנעות מכאב.

בשתי מילים - אנרגיה וחופשיות . גאגא מעירה את הגוף ומחזירה לו את התנועתיות הטבעית והחיוניות שלו. הגאגא מחזקת גם את הגמישות, החוזק והזריזות - התרגול מייצר הקשבה עמוקה לגוף שלנו ולדפוסי התנועה שלו. דרך ההנחיות, הדימויים והזרימה, תלמדו איך להרפות ולשחרר מתחים פיזיים שנוטים להצטבר לכל אורך הגוף, ותרוויחו כלי נהדר ובריא להפגת סטרס מנטלי. הגאגא משאירה חותם אמיתי על המתאמנים, כשרובם יוצאים מהשיעור בתחושה של חופשיות, שחרור, שמחה ועונג שממשיכה איתם עוד הרבה אחרי שיעזבו את הסטודיו באותו היום.

נכון! לגאגא יש פורמט ייחודי שנועד לייצר מרחב בטוח ומשוחרר לחלוטין לכל המתאמנים: בלי מראות: בשיעורי גאגא אנחנו מכסים את המראות בסטודיו בכוונה. למה? כדי להעביר את המיקוד מהמבט החיצוני והביקורתי (איך אני נראה?) אל התחושה הפנימית שלנו (איך אני מרגיש?). עבודה מול "קגאמי" (מראה חיה): ביפנית, "קגאמי" פירושו מראה. בגאגא, המורה לא רק עומד ומסביר, אלא זז ברצף יחד איתנו לאורך כל השיעור ומשמש עבורנו כמראה חיה של תנועה ואנרגיה, שמתוכה אנחנו שואבים השראה. רצף ללא הפסקות: מרגע שמתחיל השיעור ועד סופו, אנחנו נשארים ברצף של תנועה. אין עצירות להסברים, מה שמאפשר לצלול פנימה לתוך החוויה בצורה מוחלטת. הנחיות מצטברות: השיעור בנוי מרצף של הוראות, כל הוראה מתווספת על הקודמת ולא מבטלת אותה, במטרה להגדיל את ההשפעה על הגוף. אנחנו תמיד עובדים יחפים, ללא נעליים בכלל. עבודה בשקט: בזמן השיעור לא מדברים (אלא אם כן נאמר לעשות זאת בהנחיות). אין כניסה למאחרים: כדי לשמור על הריכוז והמרחב הקבוצתי, הדלתות נסגרות בדיוק בזמן, לכן חשוב להגיע כמה דקות קודם.

הכלל המנחה הוא פשטות ומקסימום נוחות, כדי שתוכלו לחקור טווחי תנועה חדשים בחופש מוחלט. מה ללבוש: בגדי ספורט נוחים, טייץ, טרנינג או כל לבוש קל שמאפשר לכם לזוז בחופשיות. מומלץ להימנע מבגדים שמקשים על התנועה כמו ג'ינס. נעליים? משאירים בחוץ: בגאגא אנחנו מתרגלים יחפים או עם גרביים בלבד. זה מאפשר לנו להרגיש את הקרקע בצורה הטובה ביותר ולעבוד נכון עם כפות הרגליים.

מפגשי הגאגא הקרובים יתקיימו ב: 1. שישי 10.7.2026 לפי לוח הזמנים הבא: 9:00 התכנסות 9:30-10:30 שיעור Gaga MasterClass 10:30-11:00 שיח וסיכום 11:00 קוקטייל, מוסיקה וחיבוקים 2. שישי 18.9.2026 בשעות 10:00-12:00, לוח זמנים מפורט יפורסם בהמשך. עלות כל שיעור: 225 ש"ח.