סדנת יוגה אווירית

היוגה האווירית מזוהה עם ריחוף חסר משקל שנוצר באמצעות הערסל המיוחד. הערסל המיוחד מאפשר בקלות ובביטחון מלא ליצור תנועה חופשית בכל כיוון במרחב הפתוח, והופך את הביצוע של התרגול המגוון, גם המורכב והמאתגר למאוד נגיש. כבר בתרגול הראשון, תמצאו את עצמכם עם הרגליים לכיוון השמים, עפים ומתגלגלים בחלל הסטודיו, מזיעים קצת ומחייכים הרבה. מעבר להנאה, היוגה האווירית מפתחת יכולות ומיומנויות חדשות. זוהי חוויה שמביאה את הקורדינציה ואת האינטליגנציה התנועתית לרמות גבוהות באפס זמן. בשיעור כולם מצליחים הכול ונוכחים לדעת שלעוף זה קל. כל תרגול ישאיר אתם גבוהים בכמה סנטימטרים, רזים בכמה קילוגרמים ובעיקר קלים יותר – פיזית ונפשית. זה כייף, זה מאתגר, זה חינני וזה אפקטיבי!

קצת על השיטה: יוגה אווירית היא שיטה חדשנית ומהפכנית בתחום הריפוי והכושר הגופני. השיטה מציעה מגוון רחב של טכניקות אשר מחזקות בדרך קלה ונעימה, את הבריאות הכללית ואת החיוניות הגופנית והנפשית. הערסל המיוחד,הגמיש וחזק הוא כלי מיוחד – יעיל, גמיש וורסטילי, שבעזרתו ניתן לפתח ולשכלל פונקציות חיוניות כמו תנועתיות, זריזות, אלסטיות, קורדינציה וסיבולת. תוך כדי שעשוע משחקי, מקבל הגוף מראה יותר ספורטיבי ואלגנטי, תמיר, שרירי, רענן ומלא מרץ. במקור, הטכניקות על הערסל פותחו בתור אקרובטיקה אווירית ובהמשך, ספגו השפעות והשראות מעולמות שונים כמו יוגה, פילאטיס, אתלטיקה וריקוד ואז נוספו אליהם עולם הספורט, הכושר והחיטוב. בהמשך עברו אלה הטמעה והתאמה לתרגול יומיומי המיועד לקהל הרחב. בעזרת השילוב בין כל אותם האלמנטים, צמחה אסכולה חדשה – שבה המתרגל מנתב את מכלול הכוחות הפיזיים שלו כדי להשתחרר מההשפעה הדוחסת של כוח המשיכה, ליצור חופש בתנועת הגוף ולהגיע אל האימון המושלם.

קאיווליה – החופש המוחלט, הוא הרעיון הבסיסי ביותר ביוגה, כשמצב זה מתרחש כאשר אנו ממסמסים את אחיזתנו בשלוש האיכויות הבסיסיות של הטבע – הטאמאס (הכבד והשוקע), הרג’אס (המשתנה התמידי) והסאטווה (הקליל, האוורירי והמואר) ומממשים את הפרושה-ארטהה – המטרות, היעדים והייעודים של האדם. במצב זה, מודרים כל החשבונות של הבעד והנגד, היש והאין, ומתקיים שיוט חופשי מעל כל הפרדוקסים, נקודות החיכוך ומשחקי הכוחות שמובנים במציאות. החופש הזה הוא לא מצב שיש להשיגו אלא איכות קיימת שנחשפת ומתגלמת בתרגול. כל קרייה – פעולה/חקירה יוגית, מכוונת לגילוי ולזיהוי היבטים שונים של אותה מהות. תוך כדי תהליך הגילוי, נוצרות הבנות אודות המכניקה של כוחות הטבע למיניהם, האינטראקציה בין אותם כוחות והאופן שבו הם משפיעים על התודעה האינדיבידואלית. התרגול של היוגה האווירית מנתב את החקירה הזאת למקום אחר. מרכיבי היוגה הכוללים, בין השאר, את האסאנות (המצבים הנייחים) ואת הווינייאסות (המעברים) עוברים למרחב האווירי, עם תנועה חופשית לכל כיוון, כשבכך נחשפים בנוכחות מועצמת כל אותם המשאבים הטבעיים שאנו פוגשים על הקרקע ומתאפשר מפגש אינטימי עם האיכויות שאנו שואפים לגלות. בנוסף, הדינמיקה שאנו מתרגלים מאפשרת לנו לפתח חושים חדשים, ולעורר חושים רדומים, כמו למשל התמצאות במרחב האווירי, אוריינטציה במצבים הפוכים ומתנדנדים וחוש אלקטרו מגנטי. מעבר לכל האיכויות המתקבלות כתוצאה מהתרגול באוויר, היוגה האווירית עוזרת לנו לשחלל גם את היכולות שלנו בתרגול היוגי על הקרקע.

התרגול מתבצע על ערסלי יוגה מיוחדים,העשויים משי מעורב בניילון, ומאפשרים רכות וקושי מדויקים, הערסלים הינם הבטיחותיים מסוגם בעולם. בשיעורים אנו מיישמים טכניקות רבות בניהן יוגה,אלמנטים מעולם האקרובטיקה , פיזיותרפיה וריפוי, ומדיטציה. בכוח המשיכה הטבעי על ידי היפוך הנתמך בערסל אנו משחררים את הלחץ שעל חוליות הגב,וחוקרים את הגוף על כל רבדיו. כך תנוחות היוגה הקשות ביותר כגון:הקשתה,עמידת ראש/זרוע/ידיים אפשריות מוגנות ונעימות לצרכי הגוף והיכולת האישית. אפס הכבידה בתרגול משפיעה לטובה על התחום הרגשי,פחדים ועכבות כאב וצער משתחררים,ומפנים מקום לביטחון וכוח פיזי,ואמוציונאלי.