?מהי אשטנגה ויניאסה יוגה עבורי

 

פטאנג'לי, מי שנחשב למחבר של ה"יוגה סוטרה" הטקסט הראשי של היוגה הקלאסית, מתאר את שמונה ההיבטים של היוגה כאיברים שונים  (אשטה: שמונה, אנגה איברים): 
1. יאמה – סייגים חיצוניים, עקרונות אתיים להתנהגות חברתית. 
2. נייאמה – סייגים אישיים, משמעת עצמית. 
3. אסנה – תנוחות. 
4. פראנהיאמה – תרגול נשימות. 
5. פראטיהארה – התכנסות החושים. 
6. דהראנה – ריכוז. 
7. דייהנה – מדיטציה. 
8. סמהדהי – הארה, מצב תודעתי של נוכחות מלאה המוביל לתחושת האני האמיתי שבתוכנו, אושר, שחרור והתמזגות עם אנרגיית החיים. 

בפרקטיקה (סדהנה) של ה"אשטנגה ויניאסה יוגה" חשוב להבין ולהשתמש במספר כלים "בלתי נראים" אשר הופכים את השיטה הזו לכל כך מיוחדת. בלעדיהם היוגה היא עוד שיטת תרגול כמו דיסציפלינות אחרות של התעמלות. השימוש הנכון בכלים אלו מאפשרים התנסות מלאה ביתרונות היוגה. הכלים הם: נשימת האוג'אי, באנדה, ויניאסה ודרישטי.