אתמול השלמתי טריאתלון ספרינט ראשון. 750 מטר שחייה בים פתוח, 20 ק״מ באופניים, 5 ק״מ ריצה. הקדמה (לא כל כך) קצרה למי שלא מכיר/שכח - דליה,...

בימים לקראת יום הכיפורים ובסדנה אנו מנקים ומפנים לא רק את הבית, אלא גם את הכלי בו אנו גרים - הגוף נפש שלנו, תרגול תנוחות היוגה והשיח...

מצרכים 280 מ״ל מים קרים 1 ביצה L חצי כוס סוכר (80 גרם) 21 גרם שמרים טריים / 9 גרם שמרים אינסטנט 700 גרם קמח חלה/לחם כף מלח אופן הכנה...