"בעבר אמרו שהרמת חפצים בדרך לא נכונה מובילה לכאבי גב. אחר כך התכופפות לא נכונה, עמידה לא נכונה, ואז שכיבה לא נכונה, כלומר מזרנים גרועים,...

הכניסה שלי לסטודיו הייתה קשורה לריצה – החלום שלי לרוץ מרתון שלם בירושלים ב-2019. כך גם נפגשנו לראשונה, דליה ואני, במאי 2018. מאז עברנו כל...

דליה יקרה שלי ♥️ רציתי לקחת את הזמן לכתוב לך את המילים שבליבי כשהתחלתי את הדרך שלי איתך לפני כשנה לא ידעתי למה לצפות, אך מהרגע הראשון שבו...

יפות כולכן, כמה התגעגעתי! למרות שהבוקר התחיל קצת אחרת ממה שתכננתי, ולמרות שלא הצלחתי לרוץ איתכן או לסיים איתכן – הרגשתי את האנרגיות שלכן...

הרומן שלי עם הריצה החל לפני כ-13 שנים בערך ומאז אני מנהלת איתה יחסי אהבה-שנאה ממושכים... אוהבת אותה על תחושת ההישגיות, הניצחון האישי, איך...

יש ימים כאלה. ימים שבהם את קמה, באה לעלות על האופניים, ומגלה שמשהו לא תקין—פנצ'ר, בעיה בבולמים, או נפלה השרשרת. השרשרת היא חלק מרכזי...

כלים צנצנת עם אטימה מלאה שנשטפה במים חמים משקל ביתי מרכיבים כרוב נקי (ללא עלים חיצוניים ופגמים) 20 גרם מלח גס (כף גדולה) מים מסוננים פלפל...

דליה היקרה, ביקשת שאכתוב על פריצת הדרך השנה, ואני מרגישה שיש הרבה מה לשתף, במיוחד לנוכח השנה המאתגרת שעברה עלינו. בכל התחומים שבהם עסקתי...

לפני שלוש שנים הצטרפתי לסטודיו, בעקבות ובזכות איילת, שניסתה לתאר לי איך הסטודיו פועל ומתנהל. מהרגע הראשון הבנתי שרק כאשר את שם, חווה את...

גם ללא גלוטן וגם מתאימים לתזונת קיטו מצרכים חצי כוס זרעי פשתן שלמים חצי כוס זרעי צ'יה כוס מים רותחים כפית שטוחה מלח כוס וחצי תערובת...

מצרכים 10 תפוחים 1 שורש ג'ינג'ר 1 לימון אופן הכנה לשים את המצרכים בתוך הבלנדר ולהפעיל. לסנן במסננת. תהנו! שוט של ג'ינג'ר ובחזרה ליוגה!

מצרכים חבילת תמרים בוואקום (500 גרם) קמצוץ זנגביל טחון קמצוץ מלח כף דבש רבע כוס מים כף כוס סוכר חום כהה חצי כפית קינמון קמצוץ ציפרון טחון...

מצרכים 2 בקבוקי יין אדום 2 ליטר תפוזים סחוט 1/2 בקבוק ליקר הדרים / טריפל סק כוס סוכר מומס ב2 כוסות מים חמים מעט ציפורן 2 כוכבי אניס פירות...

אנו מזמינים אותכם לריטריט לאוהבי האיכות, התרבות והספורט במקום האגדי שלוס אלמאו באלפים 20-26 מאי 2024 [https://youtu.be/RloR-S8CfTg] בואו...

מצרכים 200 גרם שקדים בקליפת. 200 גרם חמאה קרה חתוכה לקוביות. 400 גרם קמח. 1 שקית אבקץ אפיה. 200 גרם אבקת סוכר. 1 ביצה בגודל L. קמצוץ...

מצרכים לבצק 1 קג קמח לבן, רצוי שטיבל 650 או כל קמח בואקום 100גר סוכר (1/2 כוס) 20 גר מלח דק (כף) 15 גר שמרים יבשים (כפית וחצי) 100 גר...

מצרכים 2 כוסות קמח לבן 1 כפית אבקת אפיה 100 גרם חמאה בטמפ' החדר 2 כפות גדושות סוכר 1 ביצה ממרח שוקולד שחר או נוטלה או ממרח חלווה אבקת...

מצרכים 1 ק"ג תפוח אדמה צהוב ככל שניתן מזן שף או גורמה 250 גר קמח רצוי קמח פסטה 1 ביצה כפית מלח אופן הכנה מבשלים את תפוחי האדמה בשלמותם...

אני מתרגשת להזמין אתכם להתחיל את השנה איתי במשהו טוב באמת, אני מזמינה אתכם לנשף התרמה נוצץ ומרגש לבית החולים לילדים אלי״ן, לקוקטייל של...

מאת דליה קולדהם, טרם עבר שבוע מאז חזרתי מה״קמינו דה סנטיאגו״ ואני מתחילה לעכל את החוויה. אומרים לי חברים לא נורא דליה שלא באנו איתך השנה,...