קיימת מסורת בסטודיו שבעקבות כל מסע ספורטיבי שלנו מתקיימת ארוחת 'סיכום' זוהרת שבה מתכנסים כל משתתפי המסע ובני זוגם להנות מאווירה קסומה...

איך חוגגת מאמנת יום הולדת? כמובן במספר הגיל, אבל בקילומטרים! לרגל יום הולדתי ה60 קבלתי את המתנה הכי שווה בעולם. חברתי קתרין גולדבלט כתבה...

מצרכים: מבחר חסות ועלי העונה: ערבית, מסולסלת, אדומה, רוקט, עלי סלק, ארגולה מפירות העונה: 2 קיווי חתוכים לפלחים 8 תותי שדה חתוכים לאורך...

זהו סלט הדגל שה"קופי בר", שהיה מהראשונים בארץ שהגישו אותו בצורה המסורתית: חסה, אנשובי, ביצים, פרמז'ן, חרדל גרגרים, שמן ושום. חומרים: חסה...

אני מתגלגלת במדרגות של המרכז המסחרי במודיעין סנטר, רגלי השמאלית מתפרקת מעלי במפרק הירך ונגררת אחרי. כאב מטורף מציף אותי בעוצמה מטלטלת,...

חומרים: 1/2 ק״ג גרגרי חומוס מבושלים (אפשר להשתמש בחומוס של סנפרוסט מופשר) 10 כפות טחינה גולמית 2 שיני שום קצוצות דק מיץ מ-2 לימונים 1/2...

מצרכים: 6 ביצים 8 עגבניות גדולות קלופות 1 גזר 1 פלפל אדום או כתום 3 שיני שום 1בצל יבש גדול 1 צנצנת רסק עגבניות או פומודורו איטלקית...

אכילה נורמלית פירושה להיות מסוגל לאכול כאשר אתה רעב ולהמשיך לאכול עד שאתה שבע. פירושה להיות מסוגל לבחור מזון שאתה אוהב, ולאכול אותו בכמות...

המתכון הקל ביותר למוס שוקולד מעולה- מרשם חברתי רודו 4 ביצים 125 גר' סוכר 150 גר' שוקולד מריר 200 גר' חמאה בטמפרטורת החדר אופן הכנה:...

מצרכים: 200 גרם חמאה 250 גרם שוקולד מריר 165 גרם סוכר (כוס) 7 ביצים 90 גרם קמח (3/4 כוס) אופן ההכנה: ממיסים את החמאה ואת השוקולד ב"בן...

עבור 18-20 איש מצרכים: 2 כוסות תה חצי כוס סוכר 2 כפות ראשי ציפורן 1 כף הל 4 מקלות קינמון 1 לימון 1 תפוז מיץ לימון 1 יין אדום יבש 1 יין...

הערב הנוצץ ביותר של השנה בסטודיו, קוקטייל של יינות משובחים וטקס מרגש עם אנשים מיוחדים מי יזכה בספורטאי/ת השנה? רוכב/ת השנה? תגלית השנה?...

הכי יוקרתי שיש, נותן הרגשה שהגעת לאירוע נוצץ! מצרכים: 1 מנה שוט וודקה 1 כפית ליקר קסיס מעט פירות יער קפואים מעל - שמפנייה או קאווה איכותית

יש מסורת בסטודיו, שכל מי שחוגג יום הולדת 'עגול' מקבל כמתנה משאלה ספורטיבית – אירוע ספורטיבי לו יהיו שותפים כל מתאמני הסטודיו, החברים ובני...

לא ישנתי כבר יומיים, האחריות להוציא טיול אופניים בקיץ היא תמיד הפחד הגדול שלי כמאמנת. התהפכתי במיטה יודעת שהתייבשות ומכת חום הם סכנת...

זה היה יום חורף יפה כשראיתי אותו הולך בקושי בשביל הכניסה לסטודיו, גבר רזה וגבוה, חובש כיפה, עם רגליים דקות כגפרורים ופנים מחייכות. צביקה...

"אין מצב שאני עולה על מטוס אתך לניו יורק!" היא אומרת לי מפינה מגעילה בחדר הומה, מלוכלך ומצחין בבית החולים כפר סבא. "נוגה, אני מוציאה אותך מפ

לפני 20 שנה חלמתי על מיני טריאתלון משלנו, חוויה שתתן לכל אחד ממתאמני הסטודיו אפשרות לא לפחד מהמילה ״טריאתלון״, אלא להבין מהי המשמעות...

חלום: לפני 12 שנה חלמתי חלום, אני רוצה לקחת את המתאמנים שלי לטיול חווייתי על אופנים לחו״ל, לא כדי לטפס הכי גבוה או לצבור אלפי קילומטרים...

המסע שלי בגיל 8 גיליתי חוזקה שיש בה ריפוי, נבחרתי לעמוד כל בוקר מול בית הספר היסודי שלי ״רמת חן״ ולהדגים לפני כל ילדי בית הספר והמורים...