בימים לקראת יום הכיפורים ובסדנה אנו מנקים ומפנים לא רק את הבית, אלא גם את הכלי בו אנו גרים - הגוף נפש שלנו, תרגול תנוחות היוגה והשיח...

17 אמיר כותב על מרתון אמסטרדם 2017 אחרי חצי מרתון ירושלים, אי שם בחודש מרץ הקריר, לקחתי על עצמי החלטה אמיצה – השנה ארוץ מרתון. אחרי שני...

17 שנים של זכות לאמן את הפנומן יהודית רק מעט פעמים בחיי מאמן נתקלים בכישרון ייחודי ובאנרגיות יוצאות דופן כאלה. אם תפגשו את יהודית בשש...

“There’s no way I’m boarding a flight to New York with you!” she told me, while sitting in an untidy corner in a crowded and...

זה היה יום חורף יפה כשראיתי אותו הולך בקושי בשביל הכניסה לסטודיו, גבר רזה וגבוה, חובש כיפה, עם רגליים דקות כגפרורים ופנים מחייכות. צביקה...

כשהגעת אלי בגיל 67 שאלתי אותך, ״עזרא, מה אני יכולה לעשות עבורך?״ אמרת לי ״החיים שלי בזבל״ וצחקת, ״למה אתה מתכוון?״ הקשיתי, ״הגוף בוגד,...

שיטת חמשת המ״מים היא ארגז הכלים שלי עבורכם, איתו תוכלו לצאת לדרך החיים החדשה. כל שעליכם לעשות הוא לקחת לדרך: מאמן, משאלה, מחויבות, משמעת,...

"אני רוצה" זה לא מספיק. למה העסק הזה קשה מדי לבד? במהלך עבודתי כמאמנת כושר אישית במשך 35 שנה, בעבודה יומיומית של שינוי אמיתי לאורח חיים...

עזרא אלוני, זקן השבט של מתאמני הסטודיו, מברך אותי בשם מתאמניי: הכישרון הכי גדול של דליה, הוא שבבסיס האומנות נמצאת הנאמנות: הנאמנות של...

ג׳ואל עלה לדבר מחזיק בידו את מה שכתב ב2015, חוברת בשם ״השיטה של אמא״ הוא התחיל ואמר: "טוב, זה לא הנאום שלי אז לא לדאוג, זה המקור הראשון...

English version below דליה, את מקדימה את זמנך ובהרבה! התחלת לפני יותר משלושים שנה, וכבר אז בער בך הרצון לעשות משהו מיוחד, משהו שלך, וזה...

אני רוצה זה לא מספיק: למה העסק הזה קשה מדי לבד? מניסיוני האישי כמאמנת כושר אישית במשך 35 שנה, בעבודה יומיומית של שינוי אמיתי לאורח חיים פע

חלום: לפני 12 שנה חלמתי חלום, אני רוצה לקחת את המתאמנים שלי לטיול חווייתי על אופנים לחו״ל, לא כדי לטפס על ההר הכי גבוה או לצבור אלפי...

שיטת חמשת המ"מים היא ארגז הכלים שלי עבורכם, איתו תוכלו לצאת לדרך החיים החדשה. כל שעליכם לעשות הוא למצוא: מאמן, מחויבות, משמעת, משאלה,...

השנה אני חוגגת 30 שנים שאני רצה, או יותר נכון יום נישואים 30 עם בן זוגי לחיים – הריצה. מערכת היחסים שלי עם הריצה התחילה בשנת 1990. גרייס,...

צזיקי הוא רוטב, מטבל וגם סלט. בבסיסו הוא עשוי מיוגורט, שום ומלפפונים. מוגש בכל טברנה ביוון כחלק ממגש המזה, והוא אחד מנכסי המטבח היווני...

מצרכים: 12 גזרים 1 גמבה קצוצה 6 לימונים סחוטים כפית צ'ילי כתוש 1/2 כוס סוכר מעט מלח פטרוזיליה קצוצה כף ג'ינג'ר טרי מגורד אופן ההכנה: לקלף...

כשהגעת אלי בגיל 67 שאלתי אותך, ״עזרא, מה אני יכולה לעשות עבורך?״ אמרת לי ״החיים שלי בזבל״ וצחקת, ״למה אתה מתכוון?״ הקשתי, ״הגוף בוגד,...

מרק הגספצ'ו הקר הוא מתכון להיט לפתיח למסיבות בהגשה קטנה בכוס של שוט או כמנה ראשונה נפלאה בישיבה סביב שולחן. השילוב של הטעמים מושלם וזוכה...

מתאים לריצות שטח ולילה ארוכות, כיש צורך לקבל מלחים ומינרלים, משהו חם ומשביע עם פחמימות שמתפרקות מהר לאנרגיה זמינה. אפשר לאכול את המרק...