whatsapp.png
054-4615166
צרו קשר
הסטודיו של דליה קולדהם
הסטודיו של דליה קולדהם, פילאטיס, מודיעין, מכשירים, יוגה,אופניים, TRX, מכבים, רעות
  • ראשי

  • קצת עלי והצוות

  • הספר שלי

  • פילאטיס דליה

  • יוגה בסטודיו

  • סדנאות

  • סיפורי הצלחה

  • הרשמה לשיעורים

  • מערכת שעות

  • אירועים

    • אירועי הסטודיו
    • אירועי ספורט ארציים
  • מתכונים

  • בלוג

  • מסלולי הסטודיו

  • גלריית תמונות

  • Gift Cards

  • עוד

    Use tab to navigate through the menu items.
    • כל הפוסטים
    • סלטים
    • בלוג
    • דף מספרה של דליה
    • יוגה
    • מאמרים
    • מנות עיקריות
    • מעורר השראה
    • מתכונים ליום עצמאות
    • מתכונים לפסח
    • סיפורי הצלחה
    • מנות ראשונות
    • קוקטיילים
    • קינוחים
    Search
    צוות מנצח - ד"ר אייל גושן
    • Apr 10
    • 1 min

    צוות מנצח - ד"ר אייל גושן

    צוות מנצח - הפסיכולוגיה של צוותים, שותפויות, זוגיות ועסקים משפחתיים מרצה: ד"ר אייל גושן על כוס יין ובאווירה הביתית של הסטודיו ארחנו את...
    0 comments
    האני מאמין שלי
    • Jan 12, 2021
    • 9 min

    האני מאמין שלי

    אני רוצה זה לא מספיק: למה העסק הזה קשה מדי לבד? מניסיוני האישי כמאמנת כושר אישית במשך 35 שנה, בעבודה יומיומית של שינוי אמיתי לאורח חיים פע
    0 comments
    מהי שיטת חמשת המ"מים
    • Jan 12, 2021
    • 2 min

    מהי שיטת חמשת המ"מים

    שיטת חמשת המ"מים היא ארגז הכלים שלי עבורכם, איתו תוכלו לצאת לדרך החיים החדשה. כל שעליכם לעשות הוא למצוא: מאמן, מחויבות, משמעת, משאלה,...
    0 comments
    איך הפכתי למאמנת כבר בגיל 8 - דליה קולדהם
    • Jul 11, 2020
    • 3 min

    איך הפכתי למאמנת כבר בגיל 8 - דליה קולדהם

    המסע שלי בגיל 8 גיליתי חוזקה שיש בה ריפוי, נבחרתי לעמוד כל בוקר מול בית הספר היסודי שלי ״רמת חן״ ולהדגים לפני כל ילדי בית הספר והמורים...
    0 comments
    אהבה בימי קורונה מאת ענת שנקר - בלוג אישי לסיכום עשרה שבועות של שיכרון חושים עם דליה קולדהם
    • May 23, 2020
    • 3 min

    אהבה בימי קורונה מאת ענת שנקר - בלוג אישי לסיכום עשרה שבועות של שיכרון חושים עם דליה קולדהם

    פתיחה – סקפטיות במפגש עם חברי צפריר רוזנברג הכל התחיל במפגש קפה של בוקר עם צפריר. חזרתי באמצע ינואר ממסע נשי בהודו, שהייתה מחוץ לתחום...
    1 comment
    היום בו נפל הפור
    • Jan 26, 2020
    • 4 min

    היום בו נפל הפור

    סיפורה המדהים של רחל - ההתגברות על הסרטן, "מוציאים לי גידול מהריאה" היא אומרת לי בקול רגוע, "לא נתנו הרבה הסברים
    0 comments
    גארודה - הדרך האינטליגנטית לתרגל
    • Jul 20, 2019
    • 2 min

    גארודה - הדרך האינטליגנטית לתרגל

    הדרך האינטליגנטית לתרגל גארודה שווה למקצב וזרימה: בדיוק כשם שמי השלגים המופשרים מפסגות ההרים זורמים ויוצרים פלגים, אגמים, נהרות ולבסוף...
    0 comments
    "אני רוצה לרוץ מרתון ליום הולדת 50"
    • Jan 21, 2019
    • 2 min

    "אני רוצה לרוץ מרתון ליום הולדת 50"

    יש לי משאלה-אני רוצה לרוץ מרתון ליום הולדת 50 היום לפני 8 חודשים היא מתקשרת אלי בטלפון ומציגה את עצמה, ״שמי חיה בן יעקב, את בת 49 וליום...
    0 comments
    הקשר בין יוגה וריצה
    • Jan 6, 2019
    • 4 min

    הקשר בין יוגה וריצה

    מה הקשר בין יוגה לריצה? מה זה ״ריצת דאנה״ עליה מושתת חזון קבוצת השליחות של הסטודיו שלנו? המילה דאנה בשפה העתיקה פאלי, משמעותה נתינה,...
    0 comments
    'מוטב מאוחר מלעולם לא'- כתבת הספורט על מסע האופניים גלגלי אהבה מנקודת מבטה של דליה קולדהם, מ
    • Dec 16, 2018
    • 3 min

    'מוטב מאוחר מלעולם לא'- כתבת הספורט על מסע האופניים גלגלי אהבה מנקודת מבטה של דליה קולדהם, מ

    "גלגלי אהבה", אירוע הצדקה הספורטיבי הגדול, המורכב והארוך ביותר בישראל הסתיים לא מכבר, בתחילת נובמבר. המדובר במסע אופניים שנתי בן חמישה...
    0 comments
    "עבודה אחרונה"- להקת בת שבע
    • Nov 25, 2018
    • 3 min

    "עבודה אחרונה"- להקת בת שבע

    רקדנית רצה על מסילה נעה במשך שישים דקות, התפשטות קבוצתית ופיצוצי קונפטי. אוהד נהרין מגיש את היצירה ״עבודה אחרונה״ של להקת בת שבע,...
    0 comments
    הגוף לפי מסורת היוגה
    • Oct 2, 2018
    • 2 min

    הגוף לפי מסורת היוגה

    בתרבות המערב, אנו שמים לב שהגישה אל הגוף היא כמו של בגד שאנחנו שמים עלינו, ואילו בתרבות המזרח הגוף נחשב לכלי שמכיל את הרוח. היוגי במזרח...
    0 comments
    5 טיפים שישנו את חייכם
    • Oct 2, 2018
    • 2 min

    5 טיפים שישנו את חייכם

    מי אני? שמי דליה קולדהם, אני בעלת סטודיו לחיים טובים ובריאים במכבים. אני רוצה לשתף אתכם בניסיון החיים שלי כמאמנת אישית כבר 33 שנה. איך...
    0 comments
    ארבעת היסודות שישמרו עליכם חזקים וצעירים
    • Oct 2, 2018
    • 1 min

    ארבעת היסודות שישמרו עליכם חזקים וצעירים

    כוח ארבע ראשי ​סקווד מקביל - דקה סקווד פתוח- דקה כוח בטן פלאנק שטוח- דקה פלאנק על הצד- 30 שניות כל צד פלג גוף עליון שכיבות סמיכה- 12...
    0 comments
    טיפים לרכיבה בגשם
    • May 20, 2018
    • 1 min

    טיפים לרכיבה בגשם

    מה לעשות אם באמצע הרכיבה תופס אותך גשם? 1.שמור על כידון יציב. 2.מתח גופך לאורך האופניים לפיזור משקל בין הגלגלים. 3.לכל פניה וסיבוב...
    0 comments
    טיפים לרכיבה בחום
    • May 20, 2018
    • 1 min

    טיפים לרכיבה בחום

    1.לקחת 2 בקבוקים איתכם, משקה איזוטוני ובקבוק מים. לא לגמור את המים ואז לעבור לאיזוטוני אלא לשלב בינהם, קצת מזה וקצת מזה, המשקה עם עם...
    0 comments
    עצמי עצמאות ועוצמה
    • May 14, 2018
    • 1 min

    עצמי עצמאות ועוצמה

    עצמי, עצמאות ועוצמה. שלוש אבנים. שלוש אבנים הממוקמות בזו אחר זו, בסמוך זו לזו, בצעד זו מזו. רואה אני את היוגה כדרך הפוסעת בין שלושתן ...
    0 comments
    ניוטון ויוגה – חוק הפעולה והתגובה
    • Apr 1, 2018
    • 2 min

    ניוטון ויוגה – חוק הפעולה והתגובה

    חוק זה דן בכוחות הפועלים באינטראקציה בין גופים. החוק השלישי של ניוטון (המכונה לעתים בשם "חוק הפעולה והתגובה") טוען כי כאשר שני גופים...
    0 comments
    יוגה תרפיה - היוגה כדרך טיפול בחיים עצמם
    • Mar 26, 2018
    • 3 min

    יוגה תרפיה - היוגה כדרך טיפול בחיים עצמם

    המרחב הטיפולי של היוגה פוגש בכל רבדי החיים. החל מהגוף הפיזי ודרכו דרך כל שאר הגופים. היוגה היא טיפול. יוגה היא תרפיה. תרפיה לאדם ותרפיה...
    0 comments
    גמישות והרפיה, לא להחזיק אלא לשחרר
    • Mar 13, 2018
    • 2 min

    גמישות והרפיה, לא להחזיק אלא לשחרר

    לקראת חג החירות והחופש ההתכוונות של התרגול והשיח היא הגמישות, לא להחזיק אלא לשחרר, מלווה אותנו בזמן בשנה בו אנחנו מנקים ומפנים לא רק את...
    0 comments
    1
    2

    הסטודיו של דליה קולדהם

    עקבו אחרינו
    בואו אלינו
    • Whatsapp
    • Facebook
    • YouTube
    • Instagram
    • Pinterest

    כתובת: פשוש 368 מכבים, מודיעין מ"ר

    טלפון: 054-4615166

    מייל: dalia@daliastudio.com

    שעות פתיחה:
    א-ה: 6:00-22:00 ו: 6:00-16:00

     2017 הסטודיו של דליה קולדהם  ©