בתרבות המערב, אנו שמים לב שהגישה אל הגוף היא כמו של בגד שאנחנו שמים עלינו, ואילו בתרבות המזרח הגוף נחשב לכלי שמכיל את הרוח. היוגי במזרח נקרא רישי, פירושו הרו...

מי אני? שמי דליה קולדהם, אני בעלת סטודיו לחיים טובים ובריאים במכבים. אני רוצה לשתף אתכם בניסיון החיים שלי כמאמנת אישית כבר 33 שנה. איך אני מצילה ומעשירה חיי ...

כוח ארבע ראשי ​סקווד מקביל - דקה סקווד פתוח- דקה כוח בטן פלאנק שטוח- דקה פלאנק על הצד- 30 שניות כל צד פלג גוף עליון שכיבות סמיכה- 12 חזרות יד אחורית- 12 חזרו...

עצמי, עצמאות ועוצמה. שלוש אבנים. שלוש אבנים הממוקמות בזו אחר זו, בסמוך זו לזו, בצעד זו מזו. רואה אני את היוגה כדרך הפוסעת בין שלושתן אבני דרך חשובות, משמע...

חוק זה דן בכוחות הפועלים באינטראקציה בין גופים. החוק השלישי של ניוטון (המכונה לעתים בשם "חוק הפעולה והתגובה") טוען כי כאשר שני גופים נמצאים באינטראקציה של כו...

המרחב הטיפולי של היוגה פוגש בכל רבדי החיים. החל מהגוף הפיזי ודרכו דרך כל שאר הגופים. היוגה היא טיפול. יוגה היא תרפיה. תרפיה לאדם ותרפיה לחיים. יש שאפשר למקד ...

לקראת חג החירות והחופש ההתכוונות של התרגול והשיח היא הגמישות, לא להחזיק אלא לשחרר, מלווה אותנו בזמן בשנה בו אנחנו מנקים ומפנים לא רק את הבית, אלא גם את הכלי ...

לחצו כאן חוזרים לחיים I אלי פרום, לאחר למעלה משש שנים של "שחיקה" בהן השקעתי את כל כולי בעבודה, מצאתי את עצמי עם 20 ק"ג בחריגה ועם רמת כושר ירודה. לאחר שנה...

קריאות מתחילים תמיד תרגול עם קריאות חיבור דרך תאי הגוף ,להיכנס לעולם הפנימי ,כל תא בגוף שלנו יש לו את כל המידע עלינו חיבוריות בגין גוף ונפש ,יש אחדות. קריאה ...

עשייה מתוך אי עשייה היא הדבר שיוצר את השלם כיוון שאנחנו רגילים לעשות מתוך אני עושה, וזה בסדר, אנחנו לא צריכים לשפוט את עצמנו כי ככה אנחנו בנויים, יש עבודה שע...

אפריגרהה- לא להחזיק שחרור מאגירה או צבירה של חפצים, מחשבות, דעות, ציפיות. לא להחזיק אלא לשחרר, החופש שלנו נמצא בלשחרר ולתת ללכת.כשאנחנו משחררים את המיותר האנ...

ברהמה- הבורא, צ'אריה- להיות אחד אתו ברהמצ׳ריה הוא אחד מהיאמה. היאמה זה כל מה שיש להימנע מלא להיות בו. כלומר ברהמצ׳ריה זה מצב שיש להימנע מלא להיות בברהמצ׳ריה....

אסטיה היא הימה השלישית, להזכירכם, הימות הן הערכים של מה שצריך האדם להימנע כדי להיות אדם. למה מתכוונת המסורת היוגית באסטיה? על האדם להימנע מלקחת או להשתמש (סו...

מי שנמצא במצב תודעתי של סאטיה, אין עבורו זמן- מי שנמצא במצב תודעתי של סאטיה הזמן לא מתקיים עבורו, כלומר הוא לא חיי בתוך מימד של זמן כי אומרת לנו סאטיה "מי שב...

אהימסה- ניתן לתרגם את המושג כאי פגיעה או ליתר דיוק "אי רצון לפגיעה". אהימסה היא הערך הראשון מתוך היאמות או כללי המוסר הראשוניים והיא נלמדת מתוך הראג'ה יוגה- ...

יאמות וניאמות לפני הכניסה לאסנות, התנוחות של התרגול, עלינו לנסות להבין את הרעיון הגדול של היוגה. היוגה זוהי דרך חיים- אומנות המכילה את כל היבטיי החיים. היאמ...

מיקום: אמצע החזה. צבע: ירוק צליל: יאהם יסוד: אוויר חיבור חושי: חוש המישוש, מגע! חיבור פיסי: הלב, מחזור הדם ומערכת החיסון. מייצגת: אהבה, חמלה, איזון, רכות,...

סנטושה היא אחת מתוך הניאמות-ערכי ההתנהגות אשר תורמים להתפתחות אישית של השוחר וחלים על המשמעת האישית . סנטושה מתורגמת לשביעות רצון, אך גם הרבה מעבר, היא הכרת ...

מיקום: קודקוד הראש. צבע: לבן. יסוד: חלל. צליל: האוהם. חיבור חושי: החוש השביעי - אלוהות, אנרגיות, תקשור. חיבור פיסי: המוח, מערכת העצבים. מייצגת: אינסוף, רוחני...

מיקום: אמצע המצח. צבע: סגול. יסוד: זמן. צליל: קסאהם. חיבור חושי: החוש השישי – אינטואיציה. חיבור פיסי: עיניים, אוזניים, אף, ראיה ושמיעה. מייצגת: מודעות, רוחני...