Apr 51 minסאוצ׳ה – ניקיוןסאוצ'ה היא הניאמה הראשונה מתוך חמשת הניאמות שהן ערכי ה"עשה" של היוגה. הן המשמעת העצמית שהיוגי לוקח על עצמו יום יום. סאוצ'ה(נקוי), היא מצב...
Feb 144 minאהימסה-אי אלימותאהימסה- ניתן לתרגם את המושג כאי פגיעה או ליתר דיוק "אי רצון לפגיעה". אהימסה היא הערך הראשון מתוך היאמות או כללי המוסר הראשוניים והיא...
Feb 141 minסאטייה - אמתמי שנמצא במצב תודעתי של סאטיה, אין עבורו זמן- מי שנמצא במצב תודעתי של סאטיה הזמן לא מתקיים עבורו, כלומר הוא לא חיי בתוך מימד של זמן כי...
Feb 143 minיאמות וניאמותיאמות וניאמות לפני הכניסה לאסנות, התנוחות של התרגול, עלינו לנסות להבין את הרעיון הגדול של היוגה. היוגה זוהי דרך חיים- אומנות המכילה את...
Jan 161 minצ’אקרת הלב - אנאהאטאמיקום: אמצע החזה. צבע: ירוק צליל: יאהם יסוד: אוויר חיבור חושי: חוש המישוש, מגע! חיבור פיסי: הלב, מחזור הדם ומערכת החיסון. מייצגת: אהבה,...
Jan 161 minצ'אקרת מקלעת השמש-מניפורהמיקום: מתחת לסרעפת ומעל הטבור צבע: צהוב צליל: ראהם יסוד: אש חיבור חושי: חוש הראייה חיבור פיסי: מערכת העיכול, כבד, לבלב, טחול, כיס מרה,...
Nov 14, 20211 minמטבל טחינה סלקמצרכים 4 סלקים מיץ מ 1.5 לימון טחינה גולמית אופן ההכנה 1 . מבשלים את הסלקים בסיר לחץ במשך 40 דקות )או בסיר רגיל כשעתיים( 2 . מקררים את...
Nov 14, 20212 minפראנהיאמהפראנה – אנרגיית חיים, יאמה – מוות מקום שאין בו נשימה אין בו חיים טכניקת התרגול · מקום - איפה נמצאת הנשימה · משך - כמה זמן...
Nov 14, 20211 minצ’אקרת הבסיס-מולאדהרהמיקום: בסיס עמוד השדרה צבע: אדום צליל: לאהם. יסוד: אדמה חיבור חושי: חוש הריח. חיבור פיסי: מערכת הדם, עצמות, עמוד שדרה מייצגת: כוח רצון...
Nov 14, 20212 minדארמה קארמה מוקשההיוגה נולדה מתוך דמעות של אנשים, מתוך הכאב של אנשים שחשבו שהם תקועים בחיים שלהם ואין להם דרך לצאת לחופשי דארמה- על פי המסורת ההינדית...
Nov 5, 20211 minסום טאם סלט פפאיה ירוקה תאילנדיהמנה עושה שימוש בפפאיה בוסר או בפפאיה ירוקה, לחלופין אפשר להשתמש במנגו ירוק לא בשל. חומרים פפאיה ירוקה במשקל חצי קילו – קלופה או מנגו...
Nov 5, 20211 minצ’אקרת המין והיצירה מיקום: מתחת לטבור. צבע: כתום. יסוד: מים. צליל: ואהם. חיבור חושי: חוש הטעם. חיבור פיסי: כליות, שלפוחית השתן, מערכת הלימפה, נוזלי הגוף ואברי...
Nov 5, 20211 minסאט-צ׳יט-אננדה / נצח-הכרה-אושרסאט – נצח/אמת. צ'יט - ההכרה. אננדה- תחושה של אושר ושמחה מושלמים שמקורם פנימי והם אינם תלויים בנסיבות חיצוניות. סאט צ'יט אננדה- כשההכרה...
Oct 2, 20182 minהגוף לפי מסורת היוגהבתרבות המערב, אנו שמים לב שהגישה אל הגוף היא כמו של בגד שאנחנו שמים עלינו, ואילו בתרבות המזרח הגוף נחשב לכלי שמכיל את הרוח. היוגי במזרח...
Oct 2, 20182 min5 טיפים שישנו את חייכםמי אני? שמי דליה קולדהם, אני בעלת סטודיו לחיים טובים ובריאים במכבים. אני רוצה לשתף אתכם בניסיון החיים שלי כמאמנת אישית כבר 33 שנה. איך...
Oct 2, 20181 minארבעת היסודות שישמרו עליכם חזקים וצעיריםכוח ארבע ראשי סקווד מקביל - דקה סקווד פתוח- דקה כוח בטן פלאנק שטוח- דקה פלאנק על הצד- 30 שניות כל צד פלג גוף עליון שכיבות סמיכה- 12...
May 14, 20181 minעצמי עצמאות ועוצמהעצמי, עצמאות ועוצמה. שלוש אבנים. שלוש אבנים הממוקמות בזו אחר זו, בסמוך זו לזו, בצעד זו מזו. רואה אני את היוגה כדרך הפוסעת בין שלושתן ...
Apr 1, 20182 minניוטון ויוגה – חוק הפעולה והתגובהחוק זה דן בכוחות הפועלים באינטראקציה בין גופים. החוק השלישי של ניוטון (המכונה לעתים בשם "חוק הפעולה והתגובה") טוען כי כאשר שני גופים...
Mar 26, 20183 minיוגה תרפיה - היוגה כדרך טיפול בחיים עצמםהמרחב הטיפולי של היוגה פוגש בכל רבדי החיים. החל מהגוף הפיזי ודרכו דרך כל שאר הגופים. היוגה היא טיפול. יוגה היא תרפיה. תרפיה לאדם ותרפיה...
Mar 13, 20182 minגמישות והרפיה, לא להחזיק אלא לשחררלקראת חג החירות והחופש ההתכוונות של התרגול והשיח היא הגמישות, לא להחזיק אלא לשחרר, מלווה אותנו בזמן בשנה בו אנחנו מנקים ומפנים לא רק את...