אני מתרגשת להזמין אתכם להתחיל את השנה איתי במשהו טוב באמת, אני מזמינה אתכם לנשף התרמה נוצץ ומרגש לבית החולים לילדים אלי״ן, לקוקטייל של...

מאת דליה קולדהם, טרם עבר שבוע מאז חזרתי מה״קמינו דה סנטיאגו״ ואני מתחילה לעכל את החוויה. אומרים לי חברים לא נורא דליה שלא באנו איתך השנה,...

כשבריאות פוגשת אומנות מצרכים (כמות לשתי תבניות) חומרים היבשים (לא קלויים!): 3/4 כוס ועוד כף (120 גרם) גרעיני חמניות 3/4 כוס (120 גרם)...

דליה יקרה, מאמנת, מורה, מכוונת, מעניקה, מעצימה, מחזקת, מעמיקה, מאמינה, אשת אמון, בונה אמונה, אגדה. הגעתי אלייך לפני חודשיים בדרך קארמית...

מאז שאני בסטודיו אני שומעת על הטיול השנתי המהנה של הבנות מהסטודיו להר לעמק, כל הזמן הסתכלתי עליהן מבחוץ כמו על סיירת הלוחמות של הסטודיו,...

בסיס חבילת עוגיות "לוטוס" מעט סוכר וקינמון 60 גרם חמאה לאפות 5 דקות בחום של 180 מעלות. מלית 2 ק"ג גבינה 5% 3 ביצים 1 פודינג וניל 3/4 כוס...

אתמול השלמתי טריאתלון ספרינט ראשון. 750 מטר שחייה בים פתוח, 20 ק״מ באופניים, 5 ק״מ ריצה. הקדמה (לא כל כך) קצרה למי שלא מכיר/שכח - דליה,...

בימים לקראת יום הכיפורים ובסדנה אנו מנקים ומפנים לא רק את הבית, אלא גם את הכלי בו אנו גרים - הגוף נפש שלנו, תרגול תנוחות היוגה והשיח...

מצרכים 280 מ״ל מים קרים 1 ביצה L חצי כוס סוכר (80 גרם) 21 גרם שמרים טריים / 9 גרם שמרים אינסטנט 700 גרם קמח חלה/לחם כף מלח אופן הכנה...

תקופה ארוכה מאוד ידעתי שאני רוצה לעשות משהו עבורי, בשבילי, לשים את עצמי לפני הכל ולא לדחות בעוד יום, שבוע, חודש, שנה, או לזמן שיהיה לי...

שחיתי בים היום, פעם ראשונה בחיי! רק לפני חודשיים, ברכיבת יום הולדת לשירי, החלטנו בסוף להיכנס לים ודליה אמרה לי - תכניסי את הראש למים, זה...

מצרכים 2 צרורות של פטרוזיליה רעננה וטעימה במיוחד. 2 פלפלים חריפים ירוקים. 1-2 עגבניות אדומות וקשות. לימון טרי. מיץ מלימון טרי. 2 שיני שום...

מצרכים ראש חסה ערבית (עלים פנימיים ובהירים בלבד). כוס עלי סלרי אמריקאי קצוצים גס. 1 שומר פרוס לטבעות דקות (רצוי במנדולינה). ½ כוס חומציות...

אז איך זה להיות בהר לעמק פעם שנייה? לפני שנה יצאתי להר לעמק בפעם הראשונה, והנה אני שוב פה. אז מה בעצם ההבדל? גם אז וגם עכשו היו פרפרים...

פשוט, מהיר, וקליל מצרכים מיקס עגבניות שרי צבעוניות צרור בזיליקום 2 מוצרלה בוראטה משובחות צנוברים שמן זית משובח אופן הכנה חותכים את...

סלט כל כך פשוט טעים ויפה שיקשט לכם כל שולחן! מצרכים סלק טרי חתוך למקלות תפוח עץ ירוק חתוך למקלות מקל סלרי חתוך לקוביות קטנות מצרכים לרוטב...

מה ידעתי על הדבר הזה לפני שנתיים? כלום! לא ידעתי שזה קיים. מה חשבתי על הדבר הזה לפני שנה? משהו שקשה לי להגדיר במדויק ולא ממש ברור. זה...

חויה מטריפה שלא ניתן להסביר במילים! ועל כן את החוויה שלי, אנסה להעביר בהודיה ענקית על הזכות הגדולה ובשפע עצום של תודות: תודה על כך שהשנה...

צוות מנצח - הפסיכולוגיה של צוותים, שותפויות, זוגיות ועסקים משפחתיים מרצה: ד"ר אייל גושן על כוס יין ובאווירה הביתית של הסטודיו ארחנו את...

סאוצ'ה היא הניאמה הראשונה מתוך חמשת הניאמות שהן ערכי ה"עשה" של היוגה. הן המשמעת העצמית שהיוגי לוקח על עצמו יום יום. סאוצ'ה(נקוי), היא מצב...